En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual he estado en horas de la mañana, cumpliendo con mis ejercicios para el fortalecimiento específico del elemento estático "Front Lever".

Como pueden observar en mis fotografías, estuve en mi casa cumpliendo con mi rutina de ejercicios contando con el uso de mi equipo de entrenamiento casero. Mi barra de madera, guantes, muñequeras, pesas tobilleras y bandas elásticas.

Últimamente, he tenido algunos inconvenientes con respecto a la sobrecarga de mi cuerpo, músculos y articulaciones. Esta sobrecarga se debe a la gran intensidad a la que someto mi cuerpo día a día en casa, rutina de entrenamiento que realizo y puede ser un poco perjudicial porque me limita a estar generalmente con mi mayor fuerza y energía posible.

Lo explicaré de otra manera... Después de un buen descanso, mi cuerpo está al 100%. Con cada día que pase lleno de ejercicios de alta intensidad y dificultad, mi cuerpo va gastando su energía, ya que no hay un descanso adecuado para mi cuerpo, es decir, día tras día tendré menor rendimiento si no descanso. Pero, hay otra alternativa para no acudir a tanto descanso y poder estar de forma óptima. Más a menudo, se trata de ejecutar ejercicios suaves, básicos, que ayuden a estimular los músculos y articulaciones, pero sin la gran intensidad y carga que provocan los ejercicios más difíciles.

Incluir ejercicios que requieren mejor fuerza, mayor dominio, control y técnica, significa que habrá menor desgaste y ese pequeño estímulo ayudará correctamente a la recuperación de los músculos y articulaciones. Entonces me estoy encargando de eso para no disminuir mi nivel deportivo.

Realizando progresiones bajas con mayor volumen y control, en los momentos adecuados para continuar con un progreso con mayores beneficios y resultados sostenibles.