Buenas a todos amigos y compañeros de esta grandiosa comunidad del streetworkout, les doy la bienvenida a todos a mi nueva publicación en el día de hoy, espero que se encuentren muy bien en este día, les comparto y enseño mi rutina de entrenamiento en este día, antes que nada me disculpo por las fotografías, ya que por motivos de que me mudé de domicilio no tengo ángulo ni lugar para poder capturar bien mis entrenamientos, sin embargo, hago lo mejor que puedo para que todo salga lo mejor posible. Como pueden observar en las fotos de mi publicación, tuve una rutina de entrenamiento de Front lever, donde realicé ejercicios muy buenos para ganar fuerza y resistencia, entrenando también variaciones como el Half y el Tuck, que son progresiones menores al Front lever. Primeramente, realicé un combo de aguante sin bajarme, 3 segundos de front lever, 3 segundos en half y 3 segundos en tuck, ese fue mi primer combo de activación para el próximo entrenamiento. Luego del combo realicé el inicio de la rutina con aguantes de 3 segundos en front lever por 3 series, luego 2 presses en half con 2 segundos de aguante por 3 series, luego 2 pull ups de tuck con aguante de 5 segundos por 3 series. Para culminar mi entrenamiento realicé 15 dominadas controladas con excelente postura por 3 series. Así, doy por culminado mi entrenamiento para mejorar y ganar fuerza, resistencia y postura en el Front lever, espero les ayude a todos ustedes.