Liketu
Un saludo cordial a todos mis amigos y compañeros, atletas que hacen parte del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que conforman la comunidad y familia de #SWC y el ecosistema maravilloso de #Hive. Les deseo a todos un lindo y estupendo día. En esta ocasión les comparto, enseño y comento sobre una rutina de flexiones que realicé, con el fin de hacerles conocer a ustedes más sobre este tipo de ejercicio y sus distintos objetivos e importancia, todo eso desde mi punto de vista y experiencia como atleta de esta disciplina deportiva de la Calistenia. Primero que nada, las flexiones comunes, las flexiones normales, las flexiones más usadas, las flexiones más conocidas por todo el mundo, las flexiones de rango normal. Este tipo de flexiones, es el más fácil y por donde todos los atletas y personas ordinarias conocen y realizan su ejecución, las flexiones tienen gran mérito en los ejercicios de empuje y sus diferentes rutinas, ya que pueden ser ejecutadas por atletas principiantes o avanzados. Su uso es muy amplio y su efectividad es grandiosa, ayuda en el fortalecimiento de las zonas musculares de los tríceps, pecho, los hombros y demás músculos pequeños que son fortalecidos en estos ejercicios. Las flexiones comunes pueden ser ejecutadas en sus 3 variantes de rangos de apertura, normal, cerrado y abierto. Las flexiones cerradas ayudan muchísimo a los tríceps y el pecho, dando más intensidad a los tríceps. Las flexiones abiertas ayudan muchísimo al pecho, lo fortalece de manera intensa y satisfactoria. Las flexiones normales tienen un punto de equilibrio en todas las zonas musculares que ya mencioné y también son las más fáciles de realizar. Los invito a todos a estar atento a mi próxima publicación, donde le daré seguimiento a los demás tipos de ejercicios de flexiones y empuje.
A cordial greeting to all my friends and colleagues, athletes who are part of Streetworkout and the sport discipline of Calisthenics, to all those who make up the community and family of #SWC and the wonderful ecosystem of #Hive. I wish you all a nice and great day. On this occasion I share, teach and comment on a push-up routine that I did, in order to make you know more about this type of exercise and its different objectives and importance, all this from my point of view and experience as an athlete of this sport discipline of Calisthenics. First of all, the common push-ups, the normal push-ups, the most used push-ups, the push-ups best known by everyone, the normal range push-ups. This type of push-ups is the easiest and where all athletes and ordinary people know and perform their execution, push-ups have great merit in the pushing exercises and their different routines, since they can be executed by beginners or advanced athletes. Its use is very broad and its effectiveness is great, it helps in strengthening the muscular areas of the triceps, chest, shoulders and other small muscles that are strengthened in these exercises. Common push-ups can be performed in their 3 variants of opening ranges, normal, closed and open. Closed push-ups help the triceps and chest a lot, giving more intensity to the triceps. Open push-ups help the chest a lot, strengthening it in an intense and satisfactory way. Normal push-ups have a balance point in all the muscular areas that I already mentioned and are also the easiest to perform. I invite you all to stay tuned for my next post, where I will follow up on the other types of push-up and push-up exercises.
I hope you liked today's post, I appreciate all your support in the comments. Let's go for more.
 | |
| |
| |
Imágenes y Separadores
Detalles/Details
Dispositivo/Device
Samsung A305G
Traductor/Translator
