¿Qué tal mis amigos? Espero se encuentren muy bien en el día de hoy, les traigo el día de hoy un grandioso entrenamiento de Front Lever, el cual estuve haciendo en el parque de calistenia donde suelo entrenar, ¿en qué se basa esta rutina? Pues amigos, esta rutina que les voy a mostrar unos ejercicios muy buenos para poder ganar fuerza, resistencia y explosividad en lo que es la zona lumbar y dorsales, específicamente lo que es el movimiento del Front Lever. ¿Por qué realicé este entrenamiento? La verdad como tuve unos meses sin poder entrenar, por cuestiones de estudios, retracé mi progreso en este caso que es el Front lever, entonces empecé mi recuperación hace poco y ya tengo que meter entrenamientos de front lever para volver al nivel que tenía anteriormente, es un proceso duro, pero que valdrá la pena, porque no hay que darse nunca por vencido y si hay bajas, hay que luchar para superarse más de lo que se era anteriormente, siempre pensar en un progreso constante y mantener la motivación que cada día seré mejor y nunca dejarse llevar por aquellos obstáculos que se nos presenten en la vida. Empecé mi entrenamiento con aguantes de Front lever y Front lever reisers, haciendo varias repeticiones y segundos de aguante, esto claramente es lo más difícil del entrenamiento y me empezó a costar bastante, luego realicé otros ejercicios que se los mostraré en una próxima publicación, ¡¡estén al tanto!!
How are you my friends? I hope you are feeling very well today, today I bring you a great Front Lever workout, which I was doing in the calisthenics park where I usually train, what is this routine based on? Well friends, in this routine I am going to show you some very good exercises to gain strength, resistance and explosiveness in the lumbar and dorsal area, specifically what is the Front Lever movement. Why did I do this training? The truth is that since I had a few months without being able to train, due to studies, I delayed my progress in this case, which is the Front lever, so I started my recovery recently and I already have to do front lever training to return to the level I had previously, It is a hard process, but it will be worth it, because you must never give up and if there are downturns, you must fight to improve yourself more than you were before, always think about constant progress and maintain the motivation that every day I will be better and never get carried away by those obstacles that come our way in life. I started my training with Front lever holds and Front lever reisers, doing several repetitions and seconds of holding, this is clearly the most difficult part of the training and it started to cost me a lot, then I did other exercises that I will show you in a future publication, stay tuned!!
Si les ha gustado esta primera parte de mi grandioso entrenamiento de Front lever, les agradezco apoyo en los comentarios y en votos positivos. Próximamente, les enseñaré la segunda parte, amigos. ¡Vamos a por más!
If you liked this first part of my great Front lever training, I thank you for your support in the comments and positive votes. Soon, I will show you the second part, friends. Let's go for more!
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