Liketu
Sean todos bienvenidos mis amigos y compañeros, atletas que hacen parte del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que hacen vida activa en la comunidad y familia de #SWC y el ecosistema de #Hive. Les deseo a todos que estén teniendo un día maravilloso y muy bonito. En esta ocasión les vengo a compartir, enseñar y comentar acerca de unos ejercicios de una rutina que he realizado para saber mi fuerza y resistencia en el movimiento del Front Lever y todo lo que he avanzado. Además, les comento sobre los progresos que he tenido en los diferentes movimientos que se pueden ejecutar en el Front Lever. Primero que nada, el calentamiento, un tiempo esencial e indispensable que debe existir en cada uno de los atletas para poder activar y preparar nuestras distintas zonas musculares para la ejecución de las rutinas de entrenamiento de manera excelente, más adelante en otra ocasión les hablaré más a fondo de lo importante que es tener un calendario muscular. Mi primer ejercicio de ejecutar fueron las Pull Ups o dominadas en Front Lever, que para mí son el ejercicio más difícil que aún no he dominado tan completamente, sin embargo, he tenido un avance magnífico en este movimiento de Pull Ups, ya que estoy teniendo un aumento de fuerza gracias a mis buenos entrenamientos y estoy mejorando progresivamente, el rango de movimiento al subir y la eficacia al realizarse. Luego hice Presses más aguantes, este es un movimiento que se me da muy bien y poco a poco estoy dominando demasiado bien, sintiéndome cada vez más cómodo y con mejor resistencia al realizarse. En la próxima publicación les comento, enseño y comparto acerca de los demás ejercicios que realicé para la mejora y fortalecimiento de estos ejercicios libres.
Welcome my friends and colleagues, athletes who are part of Streetworkout and the sports discipline of Calisthenics, to all who are active in the #SWC community and family and the #Hive ecosystem. I wish you all a wonderful and very nice day. On this occasion I come to share, teach and comment on some exercises from a routine that I have done to know my strength and resistance in the Front Lever movement and everything I have advanced. In addition, I tell you about the progress I have made in the different movements that can be executed in the Front Lever. First of all, the warm-up, an essential and indispensable time that must exist in each of the athletes in order to activate and prepare our different muscle zones for the execution of the training routines in an excellent way, later on another occasion I will talk to you in more depth about how important it is to have a muscle calendar. My first exercise to perform was the Pull Ups or chin-ups in Front Lever, which for me is the most difficult exercise that I have not yet mastered completely, however, I have made magnificent progress in this Pull Ups movement, since I am having an increase in strength thanks to my good training and I am progressively improving the range of motion when going up and the effectiveness when performing them. Then I did Presses plus holds, this is a movement that I am very good at and little by little I am mastering it too well, feeling more and more comfortable and with better resistance when performing it. In the next post I will comment, teach and share about the other exercises that I did to improve and strengthen these free exercises.
I hope you all enjoyed today's post, where I show you my progressions and advances obtained in Front Lever, I appreciate all your support in the comments. Let's go for more.
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Samsung A305G
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