Sean todos bienvenidos mis amigos y compañeros de la comunidad y familia de #SWC, todos los atletas del Streetworkout y Calistenia, todos los que conforman el ecosistema de #Hive, les extiendo un cordial saludo y deseándoles que se encuentren muy bien en este día. En esta ocasión les enseño, comento y comparto acerca de una rutina de espalda, solo el ejercicio de dominadas, más allá de eso, les enseño fotografías de mi espalda y mis dorsales, algo que solo he logrado con dominadas. Esta sesión será dividida en dos publicaciones, donde les hablaré de mi experiencia y la importancia del ejercicio de las Dominadas. Primeramente, les quiero recordar que soy un atleta de la disciplina deportiva de la Calistenia, llevando 2 años entrenando este deporte, en el cual mi movimiento y ejercicio favorito son las dominadas y todos aquellos que son relacionados con la fuerza de Jale. Las dominadas resultan un grandioso ejercicio e indispensable para todos los atletas que practican la Calistenia, ayuda demasiado a ganar fuerza y musculatura, es un ejercicio con el que todos empiezan y es clave para ganar, lograr e ir dominando movimientos principales como el Muscle Up, el Pull Over y las progresiones del Front Lever como el Tuck. En mi tiempo de experiencia, puedo decir con mucha certeza que las Dominadas son un ejercicio que nunca se deja de entrenar y entre sus distintas variantes que existen, se van desbloqueando desde la más fácil hasta la más difícil a medida que nos relacionamos más y entrenamos más este movimiento de ejercicio. Además de que resulta un ejercicio demasiado beneficioso, no es recomendable que sea sobrecargado, ya que puede ser algo que canse mucho al inicio y la sobre carga no será muy buena cuando se empiezan a entrenar, con el tiempo y el descanso debido, se van alcanzando los resultados y se van desbloqueando todas sus variantes y nuevos movimientos.
Welcome everyone, my friends and colleagues from the #SWC community and family, all the Streetworkout and Calisthenics athletes, all those who make up the #Hive ecosystem, I extend a cordial greeting to you and wish you all the best on this day. On this occasion, I will teach you, comment on, and share about a back routine, just the pull-up exercise. Beyond that, I will show you photographs of my back and my lats, something I have only achieved with pull-ups. This session will be divided into two posts, where I will tell you about my experience and the importance of the Pull-Up exercise. First, I want to remind you that I am an athlete in the sport discipline of Calisthenics, having been training in this sport for 2 years, in which my favorite movement and exercise are pull-ups and all those related to the pulling strength. Pull-ups are a great and essential exercise for all athletes who practice Calisthenics. They help a lot to gain strength and muscle. It is an exercise that everyone starts with and is key to winning, achieving and mastering main movements such as the Muscle Up, the Pull Over and the Front Lever progressions such as the Tuck. In my time of experience, I can say with great certainty that Pull-ups are an exercise that you never stop training and among its different variations that exist, they are unlocked from the easiest to the most difficult as we relate more and train this exercise movement more. In addition to being a very beneficial exercise, it is not recommended that it be overloaded, since it can be something that tires you a lot at the beginning and the overload will not be very good when you start training. With time and due rest, the results are achieved and all its variants and new movements are unlocked.
Espero les haya gustado esta publicación de hoy, atentos a la próxima publicación continuando el relato de mis experiencias y demás anécdotas, les agradezco todo su apoyo en los comentarios. Vamos a por más.
I hope you liked today's post. Stay tuned for the next post where I will continue to tell you about my experiences and other anecdotes. I appreciate all your support in the comments. Let's go for more.
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