Un saludo cordial a todos mis amigos y compañeros de esta grandiosa comunidad del streetworkout e Hive, les doy la bienvenida a mi nueva publicación de hoy esperando que todos se encuentren muy bien disfrutando de este día, en esta ocasión les voy a compartir mi entrenamiento de Back Lever, mi segundo entrenamiento queriendo obtener Back Lever, les comento que estuve de visita en el parque de calistenia del sector Los ceibos o Los bloques en la ciudad de San Juan de Colón, visitando a mis amigos y compañeros de esta grandiosa disciplina y comunidad que hemos formado. En este día les muestro mi entrenamiento de Back Lever, donde realicé muy cómodamente en el parque, ya que las barras, el apoyo de mis amigos, el ambiente y los consejos, me motivaron a hacer la rutina de hoy. Realicé una rutina de entrenamiento de resistencia, marcas y fuerza de este movimiento, de manera libre y con liga, la liga me ayuda a adaptarme mejor la postura del movimiento, las marcas negativas para ir entendiendo la fuerza que se ejecuta, la resistencia para ganar fuerza y todo ello me da fuerza en el Back Lever. Realicé aguantes en Tuck y Straddle, realicé variedad de marcas negativas en Straddle y ya para finalizar el entrenamiento, hice aguantes en Back lever full con ayuda de una liga, ya que estaba cansado, no me salía muy bien el movimiento, pero la liga me ayudó mucho en esta ocasión, cada día les seguiré comentando de mis entrenamientos de Back lever y les compartiré mis avances hasta que lo logre dominar, al igual como estoy haciendo con el Handstand o Pino.
A cordial greeting to all my friends and colleagues from this great streetworkout and Hive community, I welcome you to my new publication today, hoping that everyone is feeling very well enjoying this day, on this occasion I am going to share my training Back Lever, my second training wanting to obtain Back Lever, I tell you that I was visiting the calisthenics park in the Los ceibos or Los blocks sector in the city of San Juan de Colón, visiting my friends and colleagues from this great discipline and community that we have formed. On this day I show you my Back Lever training, where I performed very comfortably in the park, since the bars, the support of my friends, the environment and the advice motivated me to do today's routine. I carried out a resistance training routine, marks and strength of this movement, freely and with a league, the league helps me to better adapt the posture of the movement, the negative marks to understand the force that is executed, the resistance to win strength and all this gives me strength in the Back Lever. I performed holds in Tuck and Straddle, I performed a variety of negative marks in Straddle and to finish the training, I performed holds in Back lever full with the help of a rubber band, since I was tired, the movement did not go very well, but the rubber band helped me. It helped a lot on this occasion, every day I will continue to tell you about my Back lever training and I will share my progress until I master it, just like I am doing with the Handstand or Pino.
Espero les haya gustado esta publicación de hoy, mostrándoles mi entrenamiento realizado de Back Lever, les agradezco todo su apoyo en los comentarios. Vamos a por más.
I hope you liked this post today, showing you my Back Lever training, I thank you for all your support in the comments. Let's go for more.
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