En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual estuve en la comodidad de mi hogar, con mi equipo de entrenamiento casero y me enfoqué en unos ejercicios de activación para cumplir con un descanso activo y darle una forma óptima a mi recuperación muscular y articular.

Como pueden observar en mis fotografías, no estuve realizando una rutina extensa de ejercicios, hoy por ser miércoles, le doy un descanso a mis músculos y articulaciones que mantienen fatiga por dos días seguidos de rutina, que fue lunes y martes, entonces, los miércoles me dedico a hacer mi descanso activo con ejercicios adecuados, precisos, poco intensos, sin muchas repeticiones e intensidad, para generar una activación muscular que me beneficie en una recuperación óptima de mis músculos y articulaciones.

Los ejercicios que estuve realizando en esta oportunidad han sido: Unos aguantes de Front Lever Sat, repeticiones de Pull Ups to Touch, aguantes de Touch, aguantes de Front Lever y Pull Up to Touch con buen control.

Anteriormente, ya he mencionado en mis publicaciones la importancia del descanso activo. Además, cabe destacar que, generalmente, dedico 2 días a la semana estos descansos activos y un solo día de descanso total, mientras que los otros 4 días sí los dedico a rutinas de entrenamiento con gran intensidad y prolongación.

También, quiero compartir, que aprovecho mucho estos días para llevar a cabo la creación de contenido en mis redes sociales, es decir, me dedico a crear reels para Instagram y shorts para TikTok y YouTube. Como realizo ejercicios cortos, utilizo esto para crear un pequeño video que puedo compartir con mis seguidores en mis redes sociales.