Sean todos bienvenidos, mis amigos y compañeros, atletas de la gran familia y comunidad de #SWC y a todos los que conforman el ecosistema de #Hive. A aquellos que hacen vida activa del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, les deseo que estén superbién en, este lindo día y les envío un enorme saludo cordial a todos los lectores de mi publicación. En esta ocasión les comparto, enseño y comento acerca de la segunda parte de mi pequeña rutina de entrenamiento donde les demuestro algunas de mis capacidades y movimientos que son parte de la disciplina deportiva de la Calistenia, en la primera parte de la rutina les dejé los movimientos principales, que fueron Pull Ups de Front Lever más aguante y un poco de prácticas de Touch half. En esta segunda parte le muestro en mis fotos algo muy especial que me gusta llamarlo "Doble Victorian", ¿en qué consiste este doble victorian? Esto básicamente sería ejecutado como seguimiento o completación a un movimiento en específico ya realizado. Este doble victorian es llevado a cabo gracias a la realización de un movimiento llamado Pull Over, este movimiento me permite cambiar mi posición desde abajo hasta arriba de la barra de la que me sostengo, gracias a este cambio de posición, puedo llevar a cabo mi primer Victorian en Barra, que es realizado con un agarre amplio, luego de caer, repito el procedimiento para realizar mi segundo Victorian Lever, este segundo Victorian Lever es con agarre normal, a nivel de amplitud de los hombros. Normalmente, realizo este movimiento combinado al haber realizado algo llamado 3/3/3, es cuál en mi publicación pasada les expliqué un poco sobre este combo básico. Para darle complementación a este pequeño combo, le agrego un doble Victorian en Barra para luego seguir con más movimientos y así tener un combo completo. Les recuerdo que pronto tengo una competencia y estoy en un ciclo de preparación para poder estar en mi mejor momento y dar lo mejor de mí, llegando a superar mis límites y romper mis barreras. El límite está en nosotros mismo, si nos comprometemos a ser siempre mejores, nunca tendremos un límite, ya que seríamos capaces de lograr todo aquello que nos propongamos.
Welcome everyone, my friends and colleagues, athletes from the great #SWC family and community and everyone who makes up the #Hive ecosystem. To those who make an active life of Streetworkout and the sports discipline of Calisthenics, I wish you all the best on this beautiful day and I send a huge cordial greeting to all the readers of my publication. On this occasion I share, teach and comment on the second part of my little training routine where I show you some of my capabilities and movements that are part of the sports discipline of Calisthenics, in the first part of the routine I left you the main movements, which were Front Lever Pull Ups plus endurance and a little Touch half practice. In this second part I show you in my photos something very special that I like to call "Double Victorian", what does this double victorian consist of? This would basically be executed as a follow-up or completion to a specific movement already performed. This double Victorian is performed by doing a movement called Pull Over, this movement allows me to change my position from below to above the bar I’m holding on to, thanks to this change of position, I can perform my first Victorian on Bar, which is performed with a wide grip, after falling, I repeat the procedure to perform my second Victorian Lever, this second Victorian Lever is with a normal grip, at shoulder width. Normally, I perform this combined movement after having done something called 3/3/3, which is what I explained a little about in my last post. To complement this little combo, I add a double Victorian on Bar and then continue with more movements to have a complete combo. I remind you that I have a competition soon and I’m in a preparation cycle to be at my best and give my best, reaching to overcome my limits and break my barriers. The limit is within ourselves, if we commit to always being better, we will never have a limit, since we would be able to achieve everything we set out to do.
Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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