Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les comparto lo que fue mi entrenamiento de plancha en casa, la verdad que el entrenamiento de hoy si estuvo algo pesado, ya que como les había comentado anteriormente luego del viaje de Maracay entre en una fase llamada desadaptación la cual no me está siendo muy factible en los entrenamientos, debido a los 5 días de descanso que tuve sin hacer nada de entrenamientos, pero bueno a pesar de eso sí pude realizar ciertas cosas que tenía en mente aunque me salieran algo pesadas. Empecé con una rutina suave realizando preses de full más 3 segundos de aguante en la negativa realizando esto 3 veces, luego de eso entre a la parte que me costó que era 3 flexiones de plancha, 3 preses y al final 3 segundos, semanas antes hacer esto ya no me costaba y lo hacía muy bien pero debido a esta desadaptación perdí mucha fuerza y la verdad que si me costó algo realizarlo pero aún así no me rendí y realicé 3 series de esta para poco a poco ir retomando mu fuerza. La verdad que no pude hacer mucho en este entrenamiento pero siempre disfruto hacerlos, espero que les haya gustado el post de hoy y nos vemos mañana 🫵🏽.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!