Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! El día de hoy vengo a compartirles mi entrenamiento de básicos en el parque. En esta ocasión fui con 2 de mis amigos al parque para entrenar solamente básicos, ya que, el día de ayer como les compartí hice un entrenamiento de combos de plancha por lo que me sentía bastante fatigado y ya no daba para hacer más combos; por lo que decidimos hacer ejercicios básicos para fortalecer un poco más nuestros músculos para los estáticos. Empezamos haciendo una super serie de flexiones de pino y de lean planche, hicimos 10 repeticiones de cada uno y hicimos 3 series de estos mismos, en la última serie estaba muy cansado por lo que lo reduje a 5 repeticiones, y como fue un entrenamiento algo suave finalizamos el entrenamiento con unas dominadas para que el entrenamiento fuera tanto de empuje, como de tirón, las dominadas las hicimos un poco mas retraídas para enfocarnos más en el front lever, y los ejercicios anteriormente mencionados eran mas enfocados para plancha. Y bueno amigos eso fue algo de mi entrenamiento de hoy, no fue mucho debido a la fatiga que llevaba encima, pero aún así cumplimos con nuestra rutina, no hemos podido hacer Freestyle por temas de lluvia pero pronto les comparto contenido de freestyle 💪🏽🙏🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! Today I come to share with you my basic training in the park. This time I went with 2 of my friends to the park to train only basics, since, yesterday as I shared with you I did a plank combos workout so I was feeling quite fatigued and no longer gave to do more combos; so we decided to do basic exercises to strengthen our muscles a little more for the static ones. We started doing a super series of push-ups and lean planche, we did 10 repetitions of each and did 3 sets of these, in the last set I was very tired so I reduced it to 5 repetitions, and as it was a somewhat soft training we ended the workout with some pull-ups so that the training was both push and pull, the pull-ups we did a little more retracted to focus more on the front lever, and the previously mentioned exercises were more focused for plancha. And well friends that was some of my workout today, it was not much due to the fatigue I was carrying, but still we fulfilled our routine, we have not been able to do Freestyle due to rain issues but soon I will share freestyle content 💪🏽🙏🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!