Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les vengo a mis entrenamiento del día de ayer. Empezando la semana como siempre empecé realizando mi entrenamiento de plancha, en este caso trataré de enfocarme varias semanas en solo realizar los básicos necesarios para poder rotar los codos en la plancha, sé que hace unos meses seguía con eso pero no tenía mucha constancia a la hora de entrenar y está vez quiero ponerme serio y poder mejorar eso poco a poco, también me gustaría organizarme mejor mis entrenamientos y empezar a realizar mesociclos y progresar mucho más rápido. Este entrenamiento solo realice 3 ejercicios los cuales eran flexiones de tuck controlados, positivas de flexiones de lean en paralelas y flexiones de lean lo más estrictas posibles, de esa manera al hacerlo controlado luedo ganr mucha más fuerza y entender de mejor manera la rotación, esto lo debo complementar con propiocepción. Y bueno eso fue un resumen de lo que fue mi entrenamiento del día de ayer, espero que les haya gustado y nos vemos en otro post 💪🏽.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!