Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les muestro un poco de la rutina de plancha. Está vez la rutina de hoy fue bastante corta ya que empezamos tarde la rutina y no queríamos terminar muy tarde debido a que teníamos cosas que hacer, está rutina se basaba en los siguientes ejercicios: 5 series de 2 flexiones en straddle más un hold de 3 segundos, 2 series de 2 preses de full planche, posteriormente realizamos una serie tipo circuito de 5 series de 10 flexiones en straddle en 1 minuto la cual también podíamos hacer de manera acumulada y por último hicimos otra serie de tipo circuito la cual se basaba aen hacer 20 segundos de flexiones en pino y luego descansar 10 segundos, aunque no pudimos hacer los segundos respectivos la verdad tratamos de hacer todo con el volumen indicado para que de esta manera no perder el día de hoy. Fue una rutina bastante corta pero bastante potente al mismo tiempo, espero que les haya gustado el día de hoy y nos vemos mañana con un nuevo post 💪🏽.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!