Lo sé, disculpen un poco mi inactividad, pero ya hemos vuelto mejor que nunca! Hoy quiero mostrarles un poco de lo que han sido mis días de trabajo en el gimnasio. Luego se un tiempo logré conseguir un cliente el cual tiene como objetivos ganancia de resistencia y pérdida de grasa corporal, en donde la verdad se le ve bastante bien y está bastante motivado a querer mejorar su físico, aunque realmente no quiere tanta hipertrofia debido a que práctica zambo por lo que se puede poner algo rígido para sus entrenamientos.
Más que todo en el tren superior realizamos ejercicios compuestos (es decir, ejercicios multiarticulares o que involucran varios músculos) pero con un peso moderado, más repeticiones y menos descanso, y en cuanto a tren inferior y realizamos también un poco más de explosividad acompañado de fuerza he hipertrofia, ya que en el deporte que realiza se necesitan fuerza en las piernas. Y bueno realmente he estado bastante bien entrenando en el gym y no he podido hacer mucha calistenia debido a mi lesión de la muñeca, pero pronto les comparto algunos entrenamientos de front que he realizado ya que es el único elemento que no me molesta.
En fin, espero que puedan disfrutar de esta publicación del día de hoy y nos vemos el día de mañana con otra publicación ❤️.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
I know, I apologize for my inactivity, but we're back and better than ever! Today I want to show you a little bit of what my workdays at the gym have been like. After a while, I managed to get a client whose goals are to gain endurance and lose body fat. He looks pretty good and is quite motivated to improve his physique, although he doesn't really want too much hypertrophy because he practices sambo, which can make his workouts a bit stiff.
Mostly for the upper body, we do compound exercises (i.e., multi-joint exercises or exercises that involve several muscles) but with moderate weight, more repetitions, and less rest. For the lower body, we also do a little more explosiveness accompanied by strength and hypertrophy, since the sport he practices requires leg strength. Well, I've been training pretty well at the gym, and I haven't been able to do much calisthenics due to my wrist injury, but soon I'll share some front workouts I've been doing, as that's the only thing that doesn't bother me.
Anyway, I hope you enjoy today's post, and I'll see you tomorrow with another one ❤️
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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