Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les comparto lo que fue mi nueva rutina de fuerza, está vez la rutina sigue teniendo los mismos ejercicios que ya he hecho anteriormente, pero se le agrego uno más ya que como estamos en etapa de fuerza la idea es aumentar el volumen de los entrenamientos, está vez la cantidad de ejercicios es un poco más pero se realizan pocas series para una mayor efectividad a nivel de fuerza, por ejemplo, antes hacía 15 series de 3 flexiones en straddle, ahora en esta nueva rutina de fuerza se realizan 4 flexiones de straddle más 4 segundos de aguante, pero las series bajaron a solo 3 y así de igual manera con los demás ejercicios que ya les he comentado anteriormente en las publicaciones pasadas. Logré completar la rutina de manera exitosa aunque me caí en algunos ejercicios, por ejemplo en los preses de full planche no me salían tan bien como yo esperaba y ahí en ese momento llegué a sentirme algo fatigado, cuando hacía las negativas para el segundo press se me iba la postura y me sentía mal, pero bueno ya poco a poco agarraré más fuerza, espero que les haya gustado el post y nos vemos mañana 🫵🏽.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!