Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les traigo un poco de lo que fue mi entrenamiento de plancha, este entrenamiento fue más que todo de descarga, no hice demasiado ya que solo quería hacer un poco de reforzamiento pero un poco más leve, en este caso empecé realizando tuck planche y con sus variantes, tanto push ups como preses, luego tomé un descanso para realizar lean planche pero intentando forzar la rotación de los bíceps para así mejorar la técnica correcta, posteriormente finalicé con básicos, ya que estoy tratando de hacer básicos al final de las rutinas para así tener más fuerza en la musculatura que implica el movimiento de la full planche, para esto realicé fondos pero no en unas paralelas, si no que en las anillas ya que aquí requieren más estabilidad y por ende la complejidad es mayor, y bueno eso fue un resumen de los que fue mi tarde de entrenamiento de plancha en casa con mis amigos, nos vemos en un próximo post 💪🏽🫶🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! I bring I bring a little of what was my planche training, this training was mostly unloading, I did not do too much because I just wanted to do a little reinforcement but a little lighter, in this case I started performing tuck planche and its variants, both push ups and preses, then I took a break to perform lean planche perl trying to force the rotation of the biceps to improve the correct technique, then I finished with basic, since I'm trying to do basics at the end of the routines in order to have more strength in the muscles involved in the movement of the full planche, for this I performed funds but not in a parallel, but in the rings because here require more stability and therefore the complexity is greater, and well that was a summary of what was my afternoon training plancha at home with my friends, see you in a future post 💪🏽🫶🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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