Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les traigo un poco de lo que fue mi entrenamiento de plancha, este entrenamiento fue más que todo de descarga, no hice demasiado ya que solo quería hacer un poco de reforzamiento pero un poco más leve, en este caso empecé realizando tuck planche y con sus variantes, tanto push ups como preses, luego tomé un descanso para realizar lean planche pero intentando forzar la rotación de los bíceps para así mejorar la técnica correcta, posteriormente finalicé con básicos, ya que estoy tratando de hacer básicos al final de las rutinas para así tener más fuerza en la musculatura que implica el movimiento de la full planche, para esto realicé fondos pero no en unas paralelas, si no que en las anillas ya que aquí requieren más estabilidad y por ende la complejidad es mayor, y bueno eso fue un resumen de los que fue mi tarde de entrenamiento de plancha en casa con mis amigos, nos vemos en un próximo post 💪🏽🫶🏽.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!