Saludos amigos de la comunidad SWC ¡Espero que se encuentren bien! Les traigo el día de hoy un pequeño entrenamiento que realice en el gimnasio 💪🏽

Está vez no es un entrenamiento de plancha o front lever como normalmente suelo hacer, está vez quiero compartirles una parque rutina de tren superior que realice en el gym. Está vez quise hacer un poco de pesas debido a que la muñeca aún sigue algo lesionada y no he podido entrenar estáticos bien, por lo que decidí hacer una rutina de empuje para mantenerme fuerte y no perder nada muscular, en esta ocasión entrene pecho, bíceps, triceps, y hombros.

La rutina empezó primero realizando press de banca inclinado con mancuernas, ya que con barra me molestaba la muñeca, y las realicé con 12.5 kilos en cada brazo, posteriormente realicé preses militar y ahí también fue un peso moderado ya que recaía un poco el peso en la muñeca y llegaba a molestar. También hice fondos ya que tenía tiempo sin hacer básicos de calistenia y terminé haciendo 2 ejercicios de bíceps y uno de tríceps, en dónde sinceramente quede bastante fatigado pero el entrenamiento estuvo bastante bueno.

En fin, espero que puedan disfrutar de esta publicación del día de hoy y nos vemos el día de mañana con otra publicación ❤️.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!