Street Workout Community
3º SWC CHALLENGE
Max Pull Up Hold
Estas iniciativas buscan incentivar, entre los atletas de SWC, la diversificación y el dinamismo en la creación de contenido en sus blogs. En esta oportunidad damos inicio a la puesta en marcha de este tercer reto.
CHALLENGE N° 3
Max Pull Up Hold es el tercer Reto de SWC; el cual consiste en realizar, en máximo aguante, una dominada isométrica.
Max Pull Up Hold es una dominada estática, pasando el mentón por encima de la barra y aguantar el máximo tiempo que sea posible. Este movimiento involucra fuerza, resistencia y equilibrio. Para lograr superar el tiempo del monitor, Stiffen Paternina (
Elemento de tensión y contracción
- Máximo aguante en dominada isométrica.
Objetivo
El monitor de este 3° reto es el atleta Stiffen Paternina (
¿Quién ganará el reto?
El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de la ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución.
Premios
Se premiarán a 3 atletas que logren ejecutar los mejores tres tiempos. Los premios serán prendas de vestir de la Marca Comercial MODA KRI.
Un Sweater, un taco de Magnesio y brazaletes de SWC.
Un Mono deportivo y un taco de Magnesio.
Una Franela y brazaletes de SWC
A los 3 ganadores se le transferirán 15 Hive líquidos.
Indicaciones
El video debe grabarse en formato horizontal (16:9) y la toma debe ser totalmente abierta.
El video no deberá tener pausas, ediciones o cortes de tomas entre ejercicios.
El video debe ser publicado con el audio de origen.
Publicar desde 3speak en la comunidad SWC.
Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.
El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG]
En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.
Duración del Reto
El SWC Challenge estará vigente a partir de su publicación (12/08/2024) hasta el día sábado (17/08/2024) - El día domingo se publicarán los resultados con los ganadores.
These initiatives seek to encourage, among SWC athletes, diversification and dynamism in the creation of content on their blogs. On this occasion we begin the implementation of this third challenge.
3rd SWC CHALLENGE
Max Pull Up Hold is the third SWC Challenge; which consists of performing, with maximum endurance, an isometric pull-up.
Max Pull Up Hold is a static pull-up, passing your chin over the bar and holding for as long as possible. This movement involves strength, endurance and balance. To beat the monitor's time, Stiffen Paternina (
Tension and contraction element
- Maximum endurance in isometric Pull-up.
Objective
Monitor of this 3rd challenge is the athlete Stiffen Paternina (
Who will win the challenge?
The challenge will be won by those who manage to improve the execution time of our monitor; that is to say, those who achieve the 3 best execution times.
Prizes
Prizes will be awarded to 3 athletes who achieve the best three times. The prizes will be clothing from the commercial brand MODA KRI.
Sweater, a magnesium block and and bracelets from SWC.
Sport jumpsuit and a magnesium block.
T-shirt and and bracelets from SWC.
15 Hive will be transferred to the 3 winners.
Indications
The video must be shot in landscape format (16:9) and the shot must be wide open.
The video must have no pauses, edits or shot cuts between exercises.
The video must be published with the source audio.
Post from 3Speak in SWC Community.
Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.
El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N° 3 [ESP-ENG]
En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.
SWC Challenge will run from its publication (08/12/2024) until Saturday (08/17/2024) - the results with the winners will be published on Sunday.
Credits
Camera
Production
Monitor
Editing and Production Tools
DeepL
CapCut
iPhone 14 Pro
Music
The music used in the production of this video is royalty free
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