las fotografías de mi entrenamiento |
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the photograpy of my training |
Hola, un saludo muy especial para todos mis amigos de las comunidades de Hive, Liketu y también a mis compañeros de la comunidad SWC. Un gran y cordial saludo para todos. Me presento, soy Victor-gs, atleta de calistenia, y hoy quiero compartir con ustedes los detalles de mi día de entrenamiento, un día lleno de desafíos y superación personal. El primer ejercicio que realicé fue aguante de straddle planche en wide, una posición mucho más exigente que la straddle planche normal. Al principio me costó un poco mantener el equilibrio y la fuerza necesaria, pero con determinación logré dominarlo con éxito. Fue una gran satisfacción sentir cómo mi cuerpo respondía después de varios intentos. El segundo ejercicio consistió en aguante de tuck súper avanzado, seguido de un aguante de lean planche y luego volver a la posición de tuck avanzado con fuerza de palanca. Este movimiento requiere mucha resistencia y control, pero cada repetición me acerca más a mi objetivo de perfeccionar la técnica. Para el tercer ejercicio, realicé cinco flexiones de pino seguidas de cinco lanzadas de L-sit a straddle planche, manteniendo un movimiento estricto y controlado en todo momento. Este combo es ideal para trabajar fuerza y coordinación. Finalmente, en el cuarto ejercicio, mantuve 30 segundos de pino y luego cinco lanzadas de L-sit a tuck avanzado. Este cierre me dejó con una sensación de logro, sabiendo que cada entrenamiento me hace más fuerte. En este comienzo. En este inicio de semana me comencé a sentir muy mal, incluso me puse pálido y tuve que dejar el entrenamiento sin completar pero ahí les dejo los ejercicios, un saludo a todos.
Hello, a very special greeting to all my friends in the Hive and Liketu communities, and also to my colleagues in the SWC community. A big and cordial greeting to everyone. Let me introduce myself, I'm Victor-gs, a calisthenics athlete, and today I want to share with you the details of my training day, a day full of challenges and personal improvement. The first exercise I performed was a wide straddle planche hold, a much more demanding position than the regular straddle planche. At first, I struggled a bit with my balance and the necessary strength, but with determination, I managed to master it. It was a great satisfaction to feel how my body responded after several attempts. The second exercise consisted of a super-advanced tuck hold, followed by a lean planche hold, and then returning to the advanced tuck position with leverage. This movement requires a lot of endurance and control, but each repetition brings me closer to my goal of perfecting my technique. For the third exercise, I performed five handstand push-ups followed by five lunges from L-sit to straddle planche, maintaining a strict and controlled movement throughout. This combo is ideal for building strength and coordination. Finally, in the fourth exercise, I held a 30-second handstand and then five lunges from L-sit to advanced tuck. This finale left me with a sense of accomplishment, knowing that each workout is making me stronger. At the beginning of this week, I started to feel very ill, even turning pale, and I had to leave the workout unfinished, but here are the exercises. Greetings to everyone.
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