COMO HACER MUSCLE UPS
HOW TO MUSCLE UPS
Saludos queridos amigos de la comunidad
Street Workout
SWC En esta rutina vengo a tráeles 5 ejercicios de los cuales te pueden ayudar si eres un atleta de nivel intermedio y te ayudara a perfeccionar tu (Mucle ups) y si eres un atleta no muy avanzado que aun no tiene su muscle ups te dejare una rutina que grabe hace tiempo que te ayudara a sacarlo.➡️
Greetings dear friends of the
Street Workout
SWC In this routine I come to bring you 5 exercises which can help you if you are an intermediate athlete and will help you to perfect your (Mucle ups) and if you are a not very advanced athlete that still does not have his muscle ups I will leave you a routine that I recorded some time ago that will help you to get it out.➡️
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Explicacion.
¡Los ejercicios más importantes para entrenar, aprender y mejorar la Musculación!
¡Imprescindible para trabajar el pull-up!
Una vez dominas las pull ups, pasas a lo explosivo.
Un paso fundamental es entender el swing y cuando empezar el pull up.
El objetivo es facilitar el ejercicio lo mínimo necesario para poder realizarlo correctamente y aprender el patrón del movimiento.
Entrena los Dips en barra, te puede ayudar con el muscle up!
Puedes entrenarlo 2-3 veces por semana, eligiendo 3 ejercicios por sesión.
5-4 series por ejercicio.
Explanation.
The most important exercises to train, learn and improve your bodybuilding!
Essential for working on the pull-up!
Once you've mastered the pull ups, you move on to the explosive.
A fundamental step is to understand the swing and when to start the pull-up.
The goal is to make the exercise as easy as possible so you can perform it correctly and learn the pattern of the movement.
Training barbell dips can help you with the muscle up!
You can train it 2-3 times a week, choosing 3 exercises per session.
5-4 sets per exercise.
| 1.- Muscle ups |
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| 1.- Subida de músculos |
| 2.- Pull ups to the chest |
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| 2.- Pull ups al pecho |
| 3.- Pull Ups |
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| 3.- Dominada |
| 4.- Swing + Pull ups |
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| 4.- Columpio + Tirones |
| 5.- Bar Dips |
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| 5.- Fondos En Barra |
Si desean más información de la rutina no duden en dejar sus comentarios o para mas información escriban a mí instagram: 
Hive account@victor_sw30.... !Saludos¡
If you want more information about the routine, please leave your comments or for more information write to my instagram: Hive account@victor_sw30.... Greetings!
| Musicalización | Music |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is copyright free |
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| Quiero marcar el antes y el después de este deporte |
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