Liketu |
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Saludos, amigos de #hive y #swc, hoy les vengo a compartir mi experiencia de entrenamiento de plancha del día de hoy. Hoy tuve que levantarme muy temprano, ya que, empecé la universidad. Estuve ahí toda la mañana hasta la tarde viendo clases, salí algo agotado, pero, eso no iba a impedir que entrenara el día de hoy. Llegué a mi casa, comí, descansé un rato, luego, cuando se me hizo la hora para ir a entrenar, me alisté, y me fui a entrenar. En lo que llegué a las barras, empecé a calentar mis articulaciones como de costumbre; también, entrené piernas un rato. Luego de eso, di comienzo al entrenamiento de plancha del día de hoy.
Greetings, #hive and #swc friends, today I come to share with you my plank training experience today. Today I had to get up very early, since, I started college. I was there all morning until the afternoon watching classes, I came out a bit exhausted, but, that wasn't going to stop me from training today. I got home, ate, rested for a while, then, when it was time for me to go train, I got ready, and went to train. As soon as I got to the bars, I started to warm up my joints as usual; also, I trained my legs for a while. After that, I started today's plank workout.
Primero, realicé aguante en L-sit + aguante en tuck, me costaron demasiado, pero, pude realizar 3 series de 2 repeticiones cada una. Luego, realicé 3 series de link de plancha declinada + tuck de plancha en piso. Debía pasar de la link al tuck, lo cual, me costó demasiado, primera vez que lo hago, pero, lo vi muy práctico. Por último, realicé aguante en link de plancha con cambios de pierna, mientras me mantenía con una. La otra permanencia elevada, me agotó un poco, pero, pude realizar 3 series sin ningún problema.
First, I performed L-sit hold + tuck hold, they were too hard, but I was able to perform 3 sets of 2 reps each. Then, I performed 3 sets of declined plank link + plank tuck on the floor. I had to go from the link to the tuck, which was too hard, first time I do it, but I found it very practical. Finally, I did a plank link hold with leg changes, while staying with one leg. The other elevated hold exhausted me a bit, but I was able to perform 3 sets without any problem.
Me costó un poco el entrenamiento, no tanto por el esfuerzo físico, sino también, por el agotamiento por la universidad, el pararme temprano, un día muy movido, pero, eso no impidió, que realizará mi entrenamiento de plancha de hoy, siempre manteniendo esa disciplina, para cada día seguir avanzando y ser una mejor versión de mí mismo.
Espero que les haya gustado mi experiencia de entrenamiento del día de hoy. Víctor Márquez, compartiendo contenido de Calistenia con ustedes, nos vemos en una próxima oportunidad.
It cost me a little training, not so much because of the physical effort, but also because of the exhaustion due to the university, the early stop, a very busy day, but that did not prevent me from doing my plank training today, always maintaining that discipline, to keep moving forward every day and be a better version of myself.
I hope you liked my training experience today. Victor Marquez, sharing Calisthenics content with you, see you next time.
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DETALLES DE LA EDICIÓN
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