Mi Entrenamiento de Efesto 🔱[ESP🇪🇦-ENG🇺🇸]

Primero, comenzamos realizando el intento de Efesto. Todavía me sigue costando, no he logrado hacer ni uno, pero, lo sigo intentando, junto con mi compañero Joscar, cada vez estamos más cerca. Luego, comenzamos realizando el intento de Efesto asistido en barra, que me costó mucho, pero, pudimos realizar 3 series de 3 repeticiones. Luego, realizamos 3 series de curl de bíceps, que nos costaron mucho, pero pudimos realizar 5 repeticiones entre cada serie. Luego, realizamos 3 series de Efesto asistido con banda de resistencia, nos costaron mucho, nuestros bíceps ya estaban fatigados, pero, pudimos realizar 3 repeticiones entre cada serie. Por último, realizamos curl de bíceps al fallo. Nos costaron mucho, pero, pudimos llegar al fallo muscular en nuestros bíceps. Muy bueno, el entrenamiento de hoy, me costó mucho, pero, pudimos cumplir el entrenamiento de hoy. Espero que les haya gustado mi experiencia de entrenamiento del día de hoy. Víctor Márquez, compartiendo con ustedes contenido de calistenia y actividad física, nos vemos en una próxima oportunidad.