 |
|---|
Buenas noches, mis amigos de Hive, les vengo a compartir mi entrenamiento de Front Lever. Hoy me sentía con energía, aunque lo primero que hice en cuánto llegué a las barras, fue en entrenar a Stefany y Endrymar, dos chicas a las cuales tengo el privilegio de entrenar el día de hoy. Luego de un rato, ya después de haberlas entrenado, llegó mi compañero 
para comenzar a entrenar Front Lever.
Primero calenté las muñecas, seguidamente de unas contracciones escapulares, un poco de flexibilidad, y luego, dimos comienzo al entrenamiento de Front Lever
para comenzar a entrenar Front Lever.
Primero calenté las muñecas, seguidamente de unas contracciones escapulares, un poco de flexibilidad, y luego, dimos comienzo al entrenamiento de Front Lever Good evening, my Hive friends, I'm here to share with you my Front Lever workout. Today I was feeling energetic, but the first thing I did when I got to the bars, was to train Stefany and Endrymar, two girls that I have the privilege to train today. After a while, and after having trained them, my partner arrived to start training Front Lever.
First I warmed up the wrists, followed by some scapular contractions, a little flexibility, and then, we started the Front Lever training.
arrived to start training Front Lever.
First I warmed up the wrists, followed by some scapular contractions, a little flexibility, and then, we started the Front Lever training.  |
|---|
 |  |
|---|
Primero comencé realizando press en half de Front+una negativa en half de Front Lever. Pude realizar 3 series de este ejercicio, de verdad, me costaron mucho esas repeticiones. Luego, realicé aguante en tuck advance de Front Lever durante 10 segundos, los cuales, pude realizar 3 series. Estas también me costaron un montón, sentía que me quemaba mucho el lumbar. Luego, pude realizar 3 series de aguante en pika de Front Lever, estas también me costaron demasiado, ya sentía que mi lumbar estaba llegando al límite, sin embargo, pude durar un poco más de 10 segundos en las 3 series que pude realizar. Por último, realicé Front Lever al fallo, que en verdad no duraba más de 3 segundos. Ya mi lumbar estaba muy fatigado por el entrenamiento, pero muy efectivo, la verdad.
El entrenamiento de hoy, con mi compañero , fue muy fuerte, pero gracias a nuestra disciplina y constancia, no dejamos que fuese un día cualquiera, sino, un día de entrenamiento productivo. De verdad, se los recomiendo a mis compañeros de SWC, que hagan esta rutina para que puedan mejorar su Front Lever.
Espero que les haya gustado mi experiencia de entrenamiento del día de hoy. Víctor Márquez, compartiendo con ustedes contenido de calistenia, nos vemos en una próxima oportunidad.
, fue muy fuerte, pero gracias a nuestra disciplina y constancia, no dejamos que fuese un día cualquiera, sino, un día de entrenamiento productivo. De verdad, se los recomiendo a mis compañeros de SWC, que hagan esta rutina para que puedan mejorar su Front Lever.
Espero que les haya gustado mi experiencia de entrenamiento del día de hoy. Víctor Márquez, compartiendo con ustedes contenido de calistenia, nos vemos en una próxima oportunidad.First I started by doing a half Front press + a half Front Lever negative. I was able to perform 3 sets of this exercise, I really struggled with those reps. Then, I performed the Front Lever tuck advance hold for 10 seconds, which I was able to perform 3 sets. These also cost me a lot, I felt that my lower back was burning a lot. Then, I was able to perform 3 sets of Front Lever pika hold, these also cost me too much, I felt that my lower back was reaching the limit, however, I could last a little more than 10 seconds in the 3 sets I could perform. Finally, I performed Front Lever to failure, which really did not last more than 3 seconds. My lower back was already very fatigued from the workout, but very effective, really.
Today's training, with my partner , was very strong, but thanks to our discipline and perseverance, we did not let it be just any day, but a productive training day. I really recommend my fellow SWC members to do this routine so they can improve their Front Lever.
I hope you liked my training experience today. Victor Marquez, sharing with you calisthenics content, see you next time.
, was very strong, but thanks to our discipline and perseverance, we did not let it be just any day, but a productive training day. I really recommend my fellow SWC members to do this routine so they can improve their Front Lever.
I hope you liked my training experience today. Victor Marquez, sharing with you calisthenics content, see you next time. | |
 | |
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo
Poco x3 pro
Traductor:
DeepL logo Traduct
or
 |
|---|