Saludos amigos y amigas amantes de la Calistenia y creadores de contenido de #Hive, #Liketu y #Swc, aquí les habla 
Greetings Calisthenics loving friends and content creators of #Hive, #Liketu and #Swc, this is
Día dedicado para solo realizar Muscle Ups, y se preguntaran ¿por qué razón me límite a realizar un solo ejercicio 🤔?, Bueno ya han pasado un mes desde que tuve el accidente y 16 días de exactamente de pura rehabilitación articular y entrenamiento constante, fortaleciendo día a dia mi muñeca y el codo herido.
Day dedicated to only perform Muscle Ups, and you may wonder why I limit myself to perform only one exercise 🤔, well it's been a month since I had the accident and 16 days of exactly pure joint rehabilitation and constant training, strengthening day by day my wrist and the injured elbow.
En los cuales si han estado al día en mis publicaciones, se habrán dado cuenta que poco a poco, he estado recuperando esa fuerza que solia tener anteriormente, poniendo desafíos o simplemente realizando entrenamientos muy conscientes y esenciales para no sobrecargar.
In which if you have been up to date in my publications, you will have noticed that little by little, I have been recovering that strength that I used to have before, putting challenges or simply making very conscious and essential workouts to not overload.
Razón por lo cual también ha notado que dichos entrenamientos o circuitos, no tome en cuenta para colocar uno de los ejercicios que, a pesar su gran grado de efectividad de mejoría muscular y ser uno de los ejercicios compuestos más populares en el mundo de la calistenia, es también uno que podría perjudicarme mas en mi recuperación ya que al ser un ejercicio de jale y empuje con mucha explosividad, podria hacer que mi recuperacion fuera mas tardía.
Reason for which has also noticed that these workouts or circuits, did not take into account to place one of the exercises that, despite its high degree of effectiveness of muscle improvement and being one of the most popular compound exercises in the world of calisthenics, is also one that could hurt me more in my recovery because being an exercise of pull and push with a lot of explosiveness, could make my recovery would be later.
Así que bueno, en la sesión de fotos de hoy les muestro algunas tomas de mis estiramientos y sobre todo mis nuevamente primeros Muscle Ups en mucho tiempo. Ya con esto, espero que les haya gustado mucho mi contenido, no olviden comentar y ver su gran me gusta, cada vez son más los que siguen les mandó bendiciones y nunca se rindan!!!!💪🏽😁🍀.
So well, in today’s photo shoot I show you some shots of my stretching and especially my again first Muscle Ups in a long time. Already with this, I hope you liked a lot my content, don't forget to comment and see your big like, more and more are following I send you blessings and never give up!!!!💪🏽😁🍀
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