¡Saludos, apasionados de la calistenia y creadores de contenido en las comunidades de #Hive, #Liketu y #Swc! Soy 
Greetings, passionate calisthenics and content creators in the #Hive, #Liketu and #Swc communities! I'm
Hoy no me sentía muy bien debido a la gran carga de trabajo que tuve esta semana. Las rutinas que hice, tanto con peso como sin peso, dejaron la parte superior de mi cuerpo muy engarrotada. Y las piernas ni se diga; el poco tiempo que tomé sin entrenar tuvo como consecuencia mucha dolencia en mis glúteos, cuádriceps, pantorrillas y gemelos. Eso sin contar el esfuerzo extra que hice en mi trabajo antes de ir a entrenar.
I wasn't feeling great today due to the heavy workload I had this week. The routines I did, both weighted and unweighted, left my upper body very stiff. Not to mention my legs; the little time I took off from training resulted in a lot of soreness in my glutes, quads, calves and calf muscles. That's not counting the extra effort I put in at work before I went to train.
Aun así, quise subir al parque para respirar algo de aire fresco ya que salí temprano del trabajo. Realicé unos estiramientos para evitar que los tendones y ligamentos se tensaran. También hice unos cuelgues en la barra fija, pero mis callos me dolían, así que los hice por pocos segundos. Lo que necesitaba era soltar esa tensión que tenía. Intenté hacer unos 10 segundos de resistencia en dominadas para culminar.
Still, I wanted to go up to the park to get some fresh air since I left work early. I did some stretches to keep my tendons and ligaments from tightening up. I also did some hangs on the stationary bar, but my calluses were hurting, so I did them for a few seconds. What I needed was to let go of that tension I had. I tried to do about 10 seconds of resistance on pull-ups to top it off.
A pesar de las molestias, fue un alivio poder moverme y liberar algo de tensión. La constancia es clave, incluso en los días difíciles. ¡Nos vemos en el próximo entrenamiento! Hasta aquí esta publicación, No olvides comentar y dejar tu gran «me gusta». Te Mando bendiciones y ¡nunca te rindas! 💪🏽😁🍀
Despite the discomfort, it was a relief to be able to move and release some tension. Consistency is key, even on the tough days, see you next workout! So far this post, Don't forget to comment and leave your big "like". Sending you blessings and never give up! 💪🏽😁🍀
*
| > | |