Saludos amigos y compañeros creadores de contenido de #Hive, #Liketu y #Swc, aquí les habla 
Greetings friends and fellow content creators of #Hive, #Liketu and #Swc, this is
Esta semana me propuse agregarle un poco más de carga a mi muñeca, y como mi compañero Giovanni queria entrenar junto a mi, comenzamos con una rutina básica de flexiones de pecho con diferentes variaciones.
* This week I set out to add a little more load to my wrist, and since my partner Giovanni wanted to train with me, we started with a basic push-up routine with different variations.*
La Rutina del Día 7 constó de:
°20 Flexiones Normales
°10 Flexiones de Diamantes
°20 Flexiones Abiertas
°10 Flexiones dándonos la mano
- The Day 7 Routine consisted of:
°20 Regular Push-Ups
°10 Diamond Push-Ups
°20 Open Push-ups
°10 Handstand Push-Ups*
Al terminar la rutina me dolía y se me ha entumecido un poco la mano, pero sabía que pasaría ya que aun no esta sana completamente, más sin embargo veo que cada vez aguanta más los entrenamientos y eso tambien es una de las cosas que quiero lograr con esta recuperación.
At the end of the routine my hand was sore and a little numb, but I knew that it would pass since it is not completely healed yet, but nevertheless I see that it is holding more and more the workouts and that is also one of the things I want to achieve with this recovery.
Esto fue todo señores, si le sigue gustando el contenido espero ver sus comentarios y ver su gran me gusta, bendiciones y nunca se rindan!!!!💪🏽😁
Well this was all for this week, grateful for your support as always to my publications, see you in the next blessings and never give up!!!!💪🏽😁
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