Saludos nuevamente amigos y Atletas de #Hive, #Swc y #Liketu, Espero se encuentren muy bien y sobre todo motivados e impulsados por esas metas propuestas de este año.
Greetings again friends and Athletes of #Hive, #Swc and #Liketu, I hope you are very well and above all motivated and driven by those proposed goals of this year.
En el día de hoy y a partir de Este, Iniciaré con un Blog Fotográfico Titulado: “ El Retorno del Velociraptor”, mostrará mi retorno y avance tras Luego de haber pasado un mes en reposó por una lesión en mi muñeca izquierda y profundas raspadas en mi pie izquierdo por un accidente de Moto, que por fortuna y gracias a Dios no pasó a peores, pero sin embargo, fue suficiente para sacarme de ritmo en mis avances que había logrado en la calistenia.
Today and from now on, I will start with a Photographic Blog titled: “The Return of the Velociraptor”, it will show my return and progress after having spent a month in rest due to an injury in my left wrist and deep scratches in my left foot from a motorcycle accident, which fortunately and thank God did not become worse, but nevertheless, it was enough to take me out of rhythm in my progress that I had achieved in calisthenics.
Pero bueno como dice el dicho “A los malos días buena cara”, En el dia hoy comencé con un entrenamiento de pecho de pocas repeticiones:
3 Series de 12 Push up
3 Series de 10Seg Resistencia de Push up
3 Series de 12 Dips
3 Series Bar Dips
But as the saying goes “A bad day is a good day”, today I started with a chest workout of few repetitions:3 Sets of 12 Push up
3 sets of 10Seg Push Up Resistance
3 sets of 12 Dips
3 sets of Bar Dips
Este entrenamiento esta muy por debajo de mis números usualmente de entrenamiento, Pero hay que recordar que mi cuerpo esta saliendo apenas del reposo y aún me sigue incómodando la articulación de mi muñeca y esto pensando lógicamente sería lo más adecuado y prudente para agarrar mi ritmo.
This workout is well below my usual training numbers, but you have to remember that my body is just coming out of rest and I’m still uncomfortable in my wrist joint and this thinking logically would be the most appropriate and prudent thing to do to get into my rhythm.
Así que esto fue todo, espero le hayan gustado las imágenes y el contenido, adicional también espero contar con todo su apoyo y estoy abierto a cualquier recomendación beneficiosa ya sea a como cuidarme o que entrenamientos serían más adecuados a los que realizare en este periodo de 30 días. Soy 
So this was all, I hope you liked the images and content, additional I also hope to have all your support and I am open to any beneficial recommendation either how to take care of myself or what workouts would be more suitable to those who will perform in this period of 30 days. I’m and Remember. Never give up ¡!!!
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