Hola amigos, buenas noches. Un gran, amigable y cordial saludo para todos y cada uno de ustedes, queridos lectores. Un saludo cálido y especial para todos mis compañeros y amigos de la comunidad de #swc, y para mis otros amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive. Espero que todos se encuentren muy bien en este nuevo día. En mi nuevo post les estaré comentando a detalle mi día de hoy, de plancha, en conjunto con mi amigo y compañero Hive account@killer-sw, a quien agradezco por haber entrenado conmigo en una rutina improvisada por mí. Hoy volví a esforzarme para poder marcar full maltes en barra fija y lo logré, aguantándola mucho más que la última vez y con mejor postura. Cuando aprenda cómo comenzar a postear con videos, haré uno relacionado con eso para mostrarles a todos ustedes, con mucho gusto y placer, mis respectivos progresos en la rama de estáticos.

Bueno, en el día de hoy comencé con mi amigo haciendo aguantes de diferentes progresiones de plancha y en cada una de ellas agregué flexiones alrededor de cinco por cada progresión, y en conjunto con un respectivo aguante al final. Luego, para el siguiente ejercicio, con ayuda de la banda elástica, hice aguante de full plancha maltés con marques de tuck a straddle plancha. Y por último, para finalizar, hice fondos sacando lo más posible las escápulas, y al final, un pequeño aguante de tuck de plancha.

Con eso, terminé todo mi día de entrenamiento de plancha. Espero que les haya gustado este nuevo post. Mañana nos veremos en un nuevo post. Cuídense mucho, amigos. ♡