Hola, amigos Hivers y comunidad SWC |
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Hello, Hivers friends and SWC communit |
Fotos de mi día de hoy |
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Photos from my day today |
Hola, buenas noches para todos y cada uno de ustedes, amigos y queridísimos lectores. Un gran y cordial saludo para todos y cada uno de ustedes. Como siempre, hago un saludo especial para todos mis amigos y compañeros de la maravillosa comunidad de #swc, y también un gran saludo para mis amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive. Hoy les comentaré sobre mi día de inicio de semana de septiembre, que fue excelente. La verdad es que hice de todo un poco y sigo con el mismo nivel en mi plancha, lo cual me pone muy alegre y contento, ya que no tuve un descanso como tal la semana pasada. Esa semana fue un poco dura y sentí que mi rendimiento fue excepcional, pero podría haberlo mejorado. El caso es que me sentí muy ligero y estable en las dos ramas de la calistenia, dinámicos y estáticos, y aproveché eso al máximo. Pude lograr de nuevo un combo de estáticos. Decidí comenzar a entrenar plancha en solitario y en este día me enfoqué en empuje y tensión. Algunos ejercicios que hice para estos dos enfoques de la plancha fueron flexiones a 90°, flexiones en pino, aguantes de full plancha tratando de hacerla con la mejor postura, presas de plancha y, por último, fondos en las paralelas altas con escápula, tratando de no perder la postura. Estos fueron todos los ejercicios que implementé hoy para este día de plancha y sin más que decir, me despido. Mañana nos vemos en un nuevo post, amigos. Cuídense mucho.♡
Hello, good evening to each and every one of you, friends and dear readers. A great and cordial greeting to each and every one of you. As always, a special shout out to all my friends and colleagues in the wonderful #swc community, and also a big shout out to my friends in the #liketu communities and the #hive community. Today I will tell you about my day at the beginning of the week in September, which was excellent. The truth is that I did a little of everything and I still have the same level in my iron, which makes me very happy and happy, since I didn't have a break as such last week. That week was a little tough and I felt my performance was exceptional, but I could have improved it. The fact is that I felt very light and stable in both branches of calisthenics, dynamic and static, and I took full advantage of that. I was able to achieve a static combo again. I decided to start training plank alone and on this day I focused on push and tension. Some exercises I did for these two approaches to the plank were push-ups at 90°, handstand push-ups, full plank holds trying to do it with the best posture, plank holds and, finally, dips in the high parallels with scapula, trying not to lose your posture. These were all the exercises that I implemented today for this plank day and without further ado, I say goodbye. See you tomorrow in a new post, friends. Take care of yourselves.♡
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