Hola, amigos Hivers y comunidad SWC |
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Hello, Hivers friends and SWC communit |
Fotos de mi dÃa de hoy |
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Photos from my day today |
Hola, un gran y agradable saludo cordial para todos mis compañeros de la comunidad #swc y para todos mis amigos de las comunidades de #liketu y #hive. Espero que todos se encuentren muy bien en este último dÃa de esta semana de agosto. Hoy les compartiré un poco sobre lo que decidà hacer para cerrar la semana con broche de oro. Decidà hacer práctica de algunos de los estáticos que verán en las fotografÃas, ya que pienso que asà mi mente y mis músculos se preparan para la semana entrante. Esta semana volveré a hacer rutinas fuertes con intensidad. Primero que todo, como siempre les digo en casi todos mis posts, hago mi respectivo calentamiento de diez a quince minutos, empezando por la parte superior hasta llegar a la inferior. Hoy, además de calentar, también practiqué un poco de flexibilidad, ya que es muy buena para el desarrollo sano de los músculos. Estoy en casa, asà que con todo el gusto me di quince minutos más de estiramientos con ayuda de mi hermano menor. Luego de terminar de calentar y hacer los ejercicios de flexibilidad, comencé haciendo un poco de estáticos fuertes como la full plancha y la straddle plancha. Quiero agregarle más segundos de aguante a la plancha, asà que veré si esta semana me pongo en eso, tal vez con esfuerzo y dedicación pueda durar más segundos en la plancha y poco a poco meterle más variedad a la full plancha. Como pueden observar en las fotos, hice otros estáticos tales como pino en full y pino en straddle. También practiqué un poco el pino a una sola mano y noté que estoy mejorando mucho también en eso, pero necesito más tips para poder dominarlo. Ese fue todo mi dÃa de hoy, amigos. Espero que mi post les haya gustado. Nos vemos de nuevo mañana en un gran inicio de semana. Que tengan un feliz fin de semana y una feliz noche. Hasta luego, cuÃdense mucho. ♡
Hello, a big and nice warm greeting to all my colleagues in the #swc community and to all my friends in the #liketu and #hive communities. I hope everyone is doing well on this last day of this week in August. Today I will share with you a little about what I decided to do to close the week on a high note. I decided to practice some of the static exercises that you will see in the photographs, since I think this way my mind and muscles prepare for next week. This week I will do strong routines with intensity again. First of all, as I always tell you in almost all my posts, I do my respective warm-up for ten to fifteen minutes, starting at the top until I reach the bottom. Today, in addition to warming up, I also practiced some flexibility, as it is very good for healthy muscle development. I'm at home, so I gladly gave myself fifteen more minutes of stretching with the help of my younger brother. After finishing warming up and doing the flexibility exercises, I started doing some strong static exercises like the full plank and the straddle plank. I want to add more seconds of endurance to the plank, so I'll see if this week I get into that, maybe with effort and dedication I can last more seconds on the plank and little by little add more variety to the full plank. As you can see in the photos, I did other static ones such as full handstand and straddle handstand. I also practiced one-handed handstands a little and noticed that I'm getting a lot better at that too, but I need more tips to master it. That was my whole day today, friends. I hope you liked my post. See you again tomorrow for a great start to the week. Have a happy weekend and a happy night. See you later, take care of yourselves. ♡
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