. Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever. La verdad es que el entrenamiento fue un poco corto porque estaba demasiado agotado después de la práctica de dinámico, pero a pesar de eso, logré concentrarme en trabajar mi front lever. Aunque los ejercicios que realicé fueron básicos, son fundamentales para mejorar poco a poco en esta disciplina.
El entrenamiento consistió en 10 dominadas en prono y 5 dominadas en supino. Las dominadas son esenciales para comenzar a entrenar el front lever, ya que ayudan a fortalecer la espalda y los brazos, que son claves para lograr este movimiento. Luego de las dominadas, pasé a realizar un aguante máximo en la progresión que tenga de front lever, lo cual fue un gran desafío, pero muy gratificante.
Después, hice Remos a Pica, donde completé de 8 a 10 repeticiones, sintiendo cómo cada repetición me acercaba más a mi objetivo. Para culminar la sesión, realicé entre 8 y 10 repeticiones de front pull-ups, trabajando en la máxima progresión que tengo actualmente. En fin, fue un entrenamiento intenso y enriquecedor. ¡Espero que les guste y nos vemos en el próximo post! 🔥✨
Hello to all my Hive and SWC friends! I'm Wilfrer Astudillo, known in this community as
The workout consisted of 10 prone pull-ups and 5 supine pull-ups. The pull-ups are essential to start training the front lever, as they help to strengthen the back and arms, which are key to achieve this movement. After the pull-ups, I went on to perform a max hold on my front lever progression, which was a great challenge, but very rewarding.
Next, I did Oars to Pike, where I completed 8-10 reps, feeling each rep bring me closer to my goal. To finish off the session, I did 8-10 reps of front pull-ups, working on the maximum progression I currently have. All in all, it was an intense and enriching workout, I hope you like it and see you in the next post! 🔥✨
Well, that was my front lever training, I hope you liked it, see you next time!
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Detalles de Edición
Edition Details
Dispositivo
Device
Tecno spark go 2024
Traductor
Translator
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