SPANISH 🇪🇸
ㅤ¡Bienvenidos a todos y todas de STREET WORKOUT COMMUNITY! Ya tengo unos meses entrenando fuertemente este deporte enfocando los ejercicios estáticos y sobre todo el front lever, les quiero compartir un gran avance y progreso que tengo en este ejercicio al igual que estaré compartiéndoles los que suelo realizar para fortalecer y mejorar en el front lever hasta lograr una postura correcta y con mayor tiempo... Sin más que agregar, espero que les guste.
- Positivas a front +1seg x5 reps
- Positivas a Picas x10
- Remo + Pica x5
- Tuck avanzado máximo
- Dominadas en L x5
#1 Positivas a front +1seg x5 reps
#2 Positivas a Picas x10
#3 Remo + Pica x5
#4 Tuck avanzado máximo
#5 Dominadas en L x5
Vale amigos, con esto, luego de culminar, recomiendo un descanso de 2 min con un total de 3 series o 4 si se sienten capaces de ir más allá... Espero que disfruten de mi post y comenten qué tal les pareció, hasta la próxima.
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ENGLISH 🇺🇸
ㅤ Welcome to all the STREET WORKOUT COMMUNITY! I already have a few months training strongly this sport focusing on static exercises and especially the front lever, I want to share a breakthrough and progress I have in this exercise as I will be sharing with you the ones I usually do to strengthen and improve in the front lever to achieve a correct posture and with more time... Without further ado, I hope you like it.
- Positive to front +1sec x5 reps
- Positive to Pike x10
- Rowing + Pike x5
- Maximum Advanced Tuck
- L Lunge x5
#1 Positive to front +1sec x5 reps
#2 Positive to Pike x10
#3 Rowing + Pike x5
#4 Maximum Advanced Tuck
#5 L Lunge x5
Ok friends, with this, after finishing, I recommend a 2 min rest with a total of 3 sets or 4 if you feel able to go further.... I hope you enjoy my post and comment on how you liked it, see you next time.
Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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