Bienvenidos a todos los atletas y visitantes en esta comunidad. El día de hoy quiero compartirles una de mis rutina completa de cardio, donde trabajamos cuerpo completo. Es una rutina donde variamos hale, empuje, piernas y abds es bastante completa y la verdad que me gusta mucho y como ven quiero compartirlas con ustedes, espero les guste😎 ... vamos!🏃💪

Welcome to all athletes and visitors to this community. Today I want to share with you one of my complete cardio routine, where we work full body. It is a routine where we vary hale, push, legs and abds is quite complete and the truth that I really like and as you see I want to share with you, I hope you like😎 ... let's go!🏃💪

ESPAÑOL ⇲

Ejercicios en orden:

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• x6 Burpes con haladas

• x10 Sentadillas explosivas

• Sentadilla estática x10 Seg

• x15 Flexiones explosivas con desplazo

• Plancha x20 Seg

(3 Series Todo)

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ENGLISH ⇲

Exercises in order:

• x6 Burpees with pulls

• x10 Explosive squats

• Static squat x10 Sec

• x15 Explosive push-ups with displacement

• Plank x20 Sec

(3 Sets All)

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Imagenes / Pictures

x6 Burpes con haladas	x6 Burpees with pulls