SWC #HIVE |
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Saludos cordiales a todas y a todos los lectores de la comunidad de #SWC, les deseo compartir mi rutina de empuje realizada en un parque dónde se encuentran diferentes modelos de barras para realizar ejercicios de distintos modos, es una variación de ejercicios para que con ello puedan ganar fuerza y trabajar otras zonas del músculo además del pecho. Los dejo con la rutina y video, espero les guste.
Warm greetings to all readers of the #SWC community, I want to share my push up routine performed in a park where there are different models of bars to perform exercises in different ways, it is a variation of exercises so that they can gain strength and work other areas of the muscle besides the chest. I leave you with the routine and video, I hope you like it.
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Esta rutina consta de una mini serie rápida ya que realizamos las repeticiones indicadas y seguidamente procedemos al siguiente ejercicio, con esto sería un mini fullbody enfocado al empuje, trabajando los pechos y triceps. Recuerden calentar antes de todo para evitar complicaciones.
This routine consists of a quick mini set as we perform the indicated repetitions and then proceed to the next exercise, with this would be a mini fullbody focused on pushing, working the breasts and triceps. Remember to warm up before everything to avoid complications.
VIDEO
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Bueno atletas, felicidades a todos los que logren cumplir este set de entrenamiento, me despido con un apretón de manos🤝. Saludos!😁
Well athletes, congratulations to all who manage to accomplish this training set, I say goodbye with a handshake🤝. Greetings 😁
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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