Comencemos! los tipos de Agarres

Let's start! types of grips

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Ya sabes que puedes seguir el video y que con eso es suficiente, pero les dejo aca una pequeña guía😉:

You know you can follow the video and that's enough, but here is a little guide😉:

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ESP

• 1 . Agarre Prono: Muy usado en ejercicio de antebrazo, remos para dorsales, dominadas y trapecios, aunque también se usa en otros grupos musculares.

• 2 . Agarre supino: Este tipo de agarre es el más usado en ejercicios que trabajan el bíceps o los deltoides, aunque también se puede usar para cualquier otro grupo muscular.

• 3 . Agarre Neutro: Muy usado para aperturas, contractora, bíceps o tríceps, pero se puede usar en muchos otros ejercicios.

• 4 . Agarre Falso: Permite un mayor grado de control, especialmente cuando se combinan tracción y movimientos de empuje.

ENG

• 1 . Prone Grip: Widely used in forearm exercises, back rowing, pull-ups and trapezius, but also used for other muscle groups.

• 2 . Supine grip: This type of grip is most commonly used in exercises that work the biceps or deltoids, although it can also be used for any other muscle group.

• 3 . Neutral Grip: Most commonly used for openings, contract, biceps or triceps, but can be used for many other exercises.

• 4 . False Grip: Allows a greater degree of control, especially when combining pulling and pushing movements.

Imagenes / Pictures

1.- Agarre Prono	1 . Prone Grip