Hola a todos, el día de ayer estuve esperando la hora para salir a entrenar y, por mala suerte, empezó a llover bastante fuerte y me tocó esperar, pero el tiempo pasaba y ya me estaba aburriendo. No quería mojarme para evitar enfermarme (otra vez) así que decidí quedarme, pero entrenar en casa.
Hi everyone, yesterday I was waiting for the time to go out to train and, as bad luck would have it, it started raining quite hard and I had to wait, but time was passing and I was already getting bored. I didn't want to get wet to avoid getting sick (again) so I decided to stay in but train at home.
Como hoy quería entrenar un poco empuje y Handstand, me hice un área básica donde tomé 2 sillas para utilizar como paralelas altas y así trabajar fondos para el tríceps y pecho, luego con la pared realizaba parada de manos (con medias para evitar ensuciar) enfocando inclinarme a una mano para ir mejorando el equilibrio a una sola mano.
As today I wanted to train a little bit push and Handstand, I made a basic area where I took 2 chairs to use as high parallel to work triceps and chest bottoms, then with the wall I did handstand (with socks to avoid getting dirty) focusing on leaning with one hand to improve my balance with one hand.
Luego empecé con algunos ejercicios de plancha en el suelo como la Lean Planche y el Tuck con máximo aguante cada uno hasta un total 4 a 6 reps. Traté de realizar toda la rutina de forma tipo circuito para ir mejorando el nivel en resistencia, aunque los estáticos sí los hice por separado.
Then I started with some plank exercises on the floor like the Lean Planche and the Tuck with maximum hold each one up to a total of 4 to 6 reps. I tried to do the whole routine in a circuit style to improve my resistance level, although I did the static exercises separately.
Espero que les haya gustado, nos vemos hasta una próxima 💪🏽.
I hope you liked it, see you all until the next one 💪🏽.