Feliz día para la hermosa comudad de hivers. Un día más agradeciendo por todo lo que hoy llega a mi incluyendo este momento cuando la musa se hace presente.

Vengo pensando en cómo impulsar mi marca personal y luego de tanto tiempo o quizá en el momento indicado estoy trabajando la idea.

Ya soy una mujer adulta, de la tercera edad y de esta nueva generación de adultos mayores que aún se sienten jóvenes, esa soy yo.

Impacto y Transformación

La pandemia marcó el inicio de mi transformación. Sí, cambié, evolucioné... Desde esos momentos tan duros para el mundo también fue un llamado de consciencia para cuidar la salud y en medio de la incertidumbre descubrí la necesidad de vivir una vida equilibrada.

El poder de una rutina transformó mi vida por completo. Cosas que no solía hacer porque me sentía incapaz, las hice; todo gracias a esos Pequeños Hábitos, hábitos posiblemente imperceptibles al inicio que produjeron grandes transformaciones. Hoy miro atrás con orgullo, siento satisfacción con cada paso dado.

¿Alguna vez te has cuestionado porque te sientes vieja y ya pasó tu tiempo para hacer deporte o ejercicios de alta intensidad?

¿Alguna vez has sentido que la motivación va y viene, pero la disciplina te mantiene firme?

¿Tienes alguna rutina que te haya cambiado la vida?

Me gustaría interactuar contigo al respecto.

Claves para el Bienestar

Bien, a mi juicio, la rutina es el pilar del bienestar. A veces podemos tenerla estructurada aunque otras veces nacen de improvisto y luego la estructuras. Así como yo, no solía hacer senderismo pero en el momento menos pensado y sin estructura inicié con la actividad y se me convirtió en una rutina. Mi rutina era levantarme a las cinco de la mañana para salir. Recuerden que era tiempo de pandemia y no podíamos salir de casa. Por fortuna tengo una montaña cerca y con el grupo de amigas respirabamos bien temprano ese aire puro de la montaña. Imaginen toda la estabilidad mental, física y emocional que conseguimos en ese momento. Frente a tantas noticias de muertes y tantos comentarios desesperados por el encierro, mi grupo y yo dábamos gracias a Dios por tenernos en ese lugar maravilloso. Paso a paso y sin darnos cuenta ya había estructurado patrones diarios para mis rutinas.

Sin dudas, si requería de una vida equilibrada debía fortalecer hábitos claves para mantenerme en ella. A través de la actividad física podemos mantener el movimiento como parte de la rutina. Sin importar la edad, nunca dejemos de movernos.

Otro punto importante es cambiar hábitos alimenticios. Hacernos consciente de nuestra alimentación es ser coherente con nuestro discurso.

Buscar espacios de relajación nos ayuda a crear momentos de descanso. Compartir, reír, bailar, realizar actividades grupales, yoga, meditación, bailoterapia, biodanza son algunos de los que yo recomendaría.

También, me ha servido mucho organizar mis tiempo, dentro de mis rutina incluyo tareas para reducir el estrés. Solía hacer de todo en un mismo día, era definitivamente un caos, terminaba exhausta y agotada. Hoy por hoy tomo las cosas con calma para ir paso a paso.

La Constancia es Poder

A mis 58 años puedo dar fe de lo bien que me ha ido, nunca es tarde amigas y amigos. Les recomiendo ser disciplinados para crear hábitos sólidos y notarán los cambios. Comiencen con cosas sencillas y alimenten cada día que pase.

Hoy mis cambios son más que notorios. No sólo he perdido peso también el equilibrio mente, cuerpo, espíritu están fortalecidos. No esperes hasta mañana, el momento para comenzar es, ¡ahora!.