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¡Hola Comunidad!
Hoy vengo a compartirles mi viaje por recuperar la salud, algo con lo que he luchado desde que tengo memoria...
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Hello Community!
Today I'm here to share my journey to regain my health, something I've struggled with for as long as I can remember...
Verán, siempre fui la niña rellenita, no con un grado de obesidad mórbida, pero siempre fui cachetona, siempre tenía rollitos y era la de la "personalidad graciosa".
You see, I was always the chubby girl, not morbidly obese, but I was always chubby, I always had rolls, and I was the one with the "funny personality."
Desde que entré a la adolescencia siempre batallaba más para bajar de peso y tenía una relación con la comida muy peculiar que yo consideraba normal... TODO EL TIEMPO TENÍA HAMBRE, y no exagero. Podría estar comiendo algo en ese momento y mi mente solo podía pensar en que comería más al rato, la neta pensaba que todo mundo luchaba contra esa hambre voraz a todas horas, y si no comía a la hora que consideraba que debía comer me ponía de malas, podía ser grosera con las personas y tenía altibajos emocionales.
Since I entered adolescence, I have always struggled more to lose weight, and I had a very peculiar relationship with food that I considered normal... I WAS HUNGRY ALL THE TIME, and I'm not exaggerating. I could be eating something at that moment, and my mind could only think about what I would eat later. Honestly, I thought that everyone struggled with that voracious hunger at all hours, and if I didn't eat when I thought I should eat, I would get grumpy, I could be rude to people, and I had emotional ups and downs.
Siempre mi hambre voraz la compensaba con ejercicio, hacia diario gimnasio de 2 a 3 horas, natación, voleibol, boliche, gimnasia, salía andar en bici y vaya, hasta me metí a un escuadrón deportivo militarizado, de esos para jóvenes "problemáticos" en la secundaria, pero yo lo hacía por el ejercicio jaja.
I always compensated for my voracious hunger with exercise. I went to the gym for 2 to 3 hours a day, swimming, volleyball, bowling, gymnastics, I went out cycling, and wow, I even joined a militarized sports squad, one of those for "troubled" youth in high school, but I did it for the exercise, haha.
Cuando el ejercicio no fue suficiente, empecé a contar "macros". Si no están familiarizados con el término es básicamente estar identificando el porcentaje de macronutrientes en tu comida para no pasarte de un número que definías de acuerdo a tu BMI, peso, edad, etc. etc. luego probé la dieta Keto, la low carb, la carnívora, la mediterránea y en todas, terminaba bajando solo un par de kilos, a costa de mi salud mental porque siempre tenía dolores de cabeza, andaba de mal humor porque sentía que me mataba de hambre, aun cuando comiera porciones sensibles y adecuadas por médicos y nutriólogos.
When exercise wasn't enough, I started counting "macros." If you're not familiar with the term, it's basically identifying the percentage of macronutrients in your food so you don't go over a number that you defined according to your BMI, weight, age, etc. etc. Then I tried the Keto diet, the low-carb diet, the carnivore diet, the Mediterranean diet, and on all of them, I ended up losing only a few pounds, at the expense of my mental health because I always had headaches and was moody because I felt like I was starving myself, even when I ate sensible portions that were recommended by doctors and nutritionists.
Para este punto ya me habían diagnosticado "Síndrome de ovario poliquístico" y recuerdo que el doctor me dijo: "Estás gorda, baja de peso, y que si quería tener hijos tenía que hacerlo ya, porque iba a quedar estéril al paso que iba", yo tenía 23 años...
y pues claro que el mundo se me vino abajo, ni pensaba en hijos siquiera y ya estaba en un "duelo" de algo que ni siquiera había contemplado si quería tener o no.
By this point, I'd already been diagnosed with "Polycystic Ovary Syndrome," and I remember the doctor telling me, "You're fat, lose weight, and if I wanted to have children, I had to do it now because I was going to be infertile at the rate I was going." I was 23...
And of course, my world fell apart. I wasn't even thinking about children, and I was already in "grief" over something I hadn't even considered whether I wanted to have or not.
Paso casi 9 años con ese diagnóstico, educándome, aprendiendo más y más sobre el diagnóstico. Entendiendo el porqué mi cuerpo no respondía como yo quería a pesar de ser una persona superactiva.
I spent almost nine years with that diagnosis, educating myself, learning more and more about it, understanding why my body wasn't responding the way I wanted it to despite being a super active and healthy person.
Y cada año subiendo más de peso... luego me diagnosticaron resistencia a la insulina, hipertensión, tuve dos riesgos de trombosis, y el último diagnóstico fue HÍGADO GRASO. Esto ya no era sostenible, tuviera lo que tuviese que gastar, llegaría al fondo de lo que tenía, así que casi 30,000 pesos invertidos durante 1 mes, yendo a gastroenterólogo, hematólogo, cardiólogo, ginecólogo, internista y endocrinólogo así como incontables exámenes y ultrasonidos, pudimos dar con un diagnóstico más certero:
Síndrome metabólico, el cual, a partir de diciembre 2024, fue tratado, y sin hacer NADA más, más que lo que ya hacía para cuidar mi salud, fue regulándose todo mi cuerpo.
And every year I gained more weight... then I was diagnosed with insulin resistance, hypertension, I had two thrombosis risks, and the last diagnosis was FATTY LIVER. This was no longer sustainable; no matter how much I had to spend, I would reach the bottom of what I had, so with almost 30,000 pesos invested over a month, going to a gastroenterologist, hematologist, cardiologist, gynecologist, internist, and endocrinologist, as well as countless tests and ultrasounds, we were able to arrive at a more accurate diagnosis: Metabolic Syndrome, which, as of December 2024, was treated, and without doing ANYTHING else, other than what I was already doing to take care of my health, my entire body began to regulate itself.
Pasé de:
- 108 kg a 88 kg (hoy) y contando. 20 kg!!!!
- 299 de triglicéridos a 160
- 24.6 de insulina a 14
- No tengo hígado graso
- ya no se me sube la presión
- No hay riesgo de paro cardiaco
- El hambre voraz ya no existe, no tenía idea de cuanto de mi pensamiento se iba exclusivamente a la comida.
I went from:
- 108 kg to 88 kg (today) and counting. 20 kg!!!
- 299 triglycerides to 160
- 25 insulin to 14
- I no longer have fatty liver disease
- My blood pressure no longer rises
- No risk of cardiac arrest
- The ravenous hunger is gone. I had no idea how much of my thinking was focused exclusively on food.
El tratamiento es caro, pero los beneficios que he tenido superan por mucho lo pesado económicamente que puede llegar a ser
The treatment is expensive, but the benefits I have had far outweigh the financial burden it can be.
Los pensamientos que tengo de todo esto es:
- La salud es un lujo, que se vuelve más caro entre más te esperas.
- Agradezco tener apoyo tanto económicamente como emocional en todo este proceso
- y como último y lo más fuerte de todo esto fue: Siempre estuve haciendo las cosas bien, no era floja, no era indisciplinada, solo mi cuerpo no estaba en condiciones óptimas para funcionar y esta validación fue reconfortante a nivel emocional. Me queda un largo camino que recorrer y posiblemente tenga que estar medicada de por vida, y es injusto, pero me toca vivir en este cuerpo, así que hay que cuidarlo.
My thoughts on all of this are:
- Health is a luxury, and it becomes more expensive the longer you wait.
- I'm grateful for both financial and emotional support throughout this entire process.
- And finally, the most powerful thing about all of this was: I was always doing things right. I wasn't lazy, I wasn't undisciplined. It's just that my body wasn't in optimal condition to function. This validation was emotionally comforting. I have a long way to go, and I may have to be on medication for life. It's unfair, but I have to live in this body, so I have to take care of it.
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