¡El silencio me aturde!
Suena paradójica esta frase, cuando estoy trabajando escucho mi música preferida, y cuando estoy estudiando no me importa si tengo ruido a mi alrededor, a veces prendo la tv pero no lo estoy viendo ni le estoy prestando atención, se trata solo de escuchar algo en el fondo; ¿Saben que he hecho a veces?, busco un live en Instagram o un vídeo por Youtube cuando me acuerdo que tengo pendiente ver un video o una entrevista que quiero ver, ¿Por qué?, porque he tenido la necesidad de utilizar mi tiempo, pero esto sucede mientras trabajo y al pasar el tiempo, me he dado cuenta que no puedo hacer dos cosas a la vez cuando ambas necesitan mi atención cerebral.
Recuerdo una vez cuando hablaba por teléfono con una amiga, me puse a planchar al mismo tiempo y ella me dijo: "Lenin, no puedes usar tu cerebro en dos cosas a la vez", me pareció extraño eso y no le hice caso, no le vi lógica porque lo he podido hacer, pero ¿Quién no conoce el dicho de que si asas dos conejos, uno se quema?.
Cuando estoy en la PC y la señal de internet está lenta, mientras se alimenta la página a dónde necesito ingresar, pienso que no puedo perder el tiempo y me pongo a revisar otra tarea pendiente en la misma PC o busco en el teléfono si algún cliente me escribió o sencillamente leer mensajes de algún grupo profesional, pero detenerme por unos segundos sin hacer nada, lo siento improductivo, es tiene su nombre, en unos sitios lo llaman Productivitis y en otros Ociofobia, creo que me inclino al primero.
Hiperactividad
No sé si sufro de Trastorno de Hiperactividad y Déficit de Atención, pero lo que sé es que he tenido una necesidad de hacer varias cosas a la vez y rápido, si estoy viendo un video en You Tube desde la cama, estoy usando el teléfono, si estoy cocinando, en una hora eso debe estar listo, si estoy leyendo, no me detengo a interpretar lo que estoy leyendo, si estoy sentado frente al escritorio, muevo la pierna como si tuviera ansiedad y así, puedo seguir detallando las cosas que hago con rapidez como que si el tiempo no me va alcanzar, ah, se me olvidaba, cuando alguien me está hablando, estoy pensando lo que tengo pendiente por hacer o lo que voy a hacer después de esa conversación y por supuesto, no capto lo que me están diciendo, incluso, hago preguntas y no espero la respuesta y sí me la dieron, no la recuerdo, así de grave he estado y si se dan cuenta que utilizo frases con participio pasado es porque así debo escribir si quiero hacer un cambio en mi ritmo de vida, es decir, las frases "soy esto, soy aquello, necesito" las cambio por "He sido, he tenido, he necesitado" porque eso hace que reconozca que hasta ahora ha sido así y eso tiene que cambiar en el presente porque a largo plazo tiene sus consecuencias negativas.
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El tiempo es lo que tú haces de el
Esta frase la llevo desde hace años que la leí y adivinen, no la he puesto en práctica, una vez intenté hacer un curso que se llamó Administración del tiempo y por alguna circunstancia, no se dio a cabo, me quedé con una guía que contiene una serie de preguntas que aún conservo, cuyas respuestas me dicen qué quiero hacer con mi vida y en cuánto tiempo lo voy a hacer.
Leyendo en las redes sociales y artículos que me han compartido amistades y familiares, he puesto en práctica una serie de hábitos y que aún lo estoy practicando, no es fácil, mínimo debo ocupar 21 días siendo constante:
- Poner música sin letras como jazz o relajante en el fondo para enfocarme tanto en el trabajo como en mis estudios.
- Pongo el teléfono en silencio mientras trabajo para evitar distracción, solo lo reviso ocasionalmente.
- No tocar el teléfono mientras estoy viendo la tv, tengo que concentrarme en una sola cosa.
- Apagar el teléfono porque así me obligo a no meterme en las redes sociales.
- Leer detenidamente e imaginar lo que estoy leyendo.
- Respirar profundo y detenerme unos cinco segundos para planificar mi próximo paso a seguir sin apuros.
- Hacer una cosa a la vez, sin importar si el internet está lento o mi pc se está actualizando, eso debo aprovecharlo para seguir respirando.
- Cuando estoy en la calle y tengo una persona al frente caminando lento, aprovecho esa oportunidad para frenar mi paso.
Entre otras cosas que no me viene en la cabeza en estos momentos, pero algo que sí es seguro, es pensar en mi salud mental y del corazón, mi cuerpo, mi mente, todo tiene su momento y todo tiene su límite, premisas que las hago mías desde que estoy haciendo estas prácticas saludables.
Ha sido parte de mi vida, parte de mi ritmo y mi forma de pensar, se los comparto como forma de análisis en lo que estamos haciendo hoy y lo que debemos hacer para mañana. Gracias por leerme.
IN ENGLISH
Silence makes me stunned!
This sentence sounds paradoxical, when I'm working I listen to my favorite music, and when I'm studying I don't care if I have noise around me, sometimes I turn on the TV but I'm not watching it or paying attention to it, it's just listening to something in the background; Do you know what I've done sometimes? I look for a live on Instagram or a video on Youtube when I remember that I have pending to watch a video or an interview I want to see, why, because I have had the need to use my time, but this happens while working and as time goes by, I have realized that I cannot do two things at the same time when both need my brain attention.
I remember once when I was talking on the phone with a friend, I was ironing at the same time and she said to me: "Lenin, you can't use your brain in two things at the same time", I found that strange and I didn't listen to her, I didn't see the logic because I have been able to do it, but who doesn't know the saying that if you roast two rabbits, one gets burned.
When I am at the PC and the internet signal is slow, while the page where I need to enter is being fed, I think I can not waste time and I start to check another pending task on the same PC or look on the phone if a client wrote me or simply read messages from a professional group, but stopping for a few seconds without doing anything, I feel unproductive, it has its name, in some sites they call it , it has its name, in some sites they call it Productiviy Guilt inother sites call it Leisurephobia.
Hyperactivity.
I don't know if I suffer from Attention Deficit Hyperactivity Disorder, but what I do know is that I have had a need to do several things at once and fast, if I am watching a video on You Tube from bed, I am using the phone, if I am cooking, in an hour that should be done, if I am reading, I don't stop to interpret what I am reading, if I am sitting in front of the desk, I move my leg as if I had anxiety and so on, I can go on detailing the things I do quickly as if the time is not enough, oh, I forgot, when someone is talking to me, I am thinking about what I have pending to do, I am thinking about what I have pending to do or what I am going to do after that conversation and of course, I do not understand what they are telling me, even, I ask questions and I do not wait for the answer and if they gave it to me, I do not remember it, that is how serious I have been and if you notice that I use sentences with past participle is because that is how I must write if I want to make a change in my rhythm of life, that is to say, the sentences "I am this, I am that, I need" I change them for "I have been, I have had, I have needed" because that makes me recognize that up to now it has been like that and that has to change in the present because in the long term it has its negative consequences.
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Time is what you make of it.
I have been reading this phrase for years and guess what, I have not put it into practice, once I tried to do a course called Time Management and for some reason, it did not take place, I was left with a guide that contains a series of questions that I still have, whose answers tell me what I want to do with my life and how much time I will do it.
Reading in social networks and articles that friends and family have shared with me, I have put into practice a series of habits and I am still practicing them, it is not easy, I must spend at least 21 days being constant:
- Play music without lyrics such as jazz or relaxing in the background to focus on both work and my studies.
- I put my phone on silent while working to avoid distraction, I only check it occasionally.
- Not touching the phone while I'm watching TV, I have to concentrate on one thing.
- Turn off the phone because this way I force myself to stay off social networks.
- Read carefully and imagine what I'm reading.
- Take a deep breath and stop for about five seconds to plan my next step without rushing.
- Doing one thing at a time, no matter if the internet is slow or my pc is updating, I should take advantage of that to keep breathing.
- When I am in the street and I have a person in front of me walking slowly, I take that opportunity to slow down my path.
Among other things that do not come to my mind right now, but something that is for sure, is to think about my mental and heart health, my body, my mind, everything has its moment and everything has its limit, premises that I make my own since I am doing these healthy practices.
It has been part of my life, part of my rhythm and my way of thinking, I share it with you as a way of analyzing what we are doing today and what we must do for tomorrow. Thank you for reading me.
