¡Feliz miercoles mis queridos hivers! El día de hoy quería hablarles de un tema del que al menos gran porcentaje de la población debería estar consciente, y es el desarrollo de enfermedades físicas a partir de Enfermedades Emocionales, en especial la Depresión.
Y es que, sí, cuando hablamos de Enfermedades Emocionales, todo el mundo tiende a pensar, obviamente, en emociones y en la mente, pero se les olvida que justo en ese lugar donde se desarrollan éstas, es el mismo lugar que controla todos nuestros procesos vitales y por ende una alteración ahí arriba, puede llegar a generar manifestaciones de otro tipo en todo el cuerpo.
No es mentira, no es un invento de la medicina moderna cuando no encuentran causas a enfermedades físicas (como muchos se atreven a decir por ahí) con el tiempo el ser humano se ha dado cuenta de que un porcentaje importante de las enfermedades físicas están causadas por estas alteraciones a nivel cerebral.
Pero, ojo, no hablo de que una persona se cree una enfermedad por sí misma, no como muchos lo hacen ver, no es que "Todo está en sus mentes" y "Si piensa positivo desaparecerá su enfermedad" no amigos, es algo mucho, mucho, más complejo que eso.
Cuando hablo de la relación de nuestra mente y las enfermedades físicas, me refiero a un desbalance de sustancias químicas a nivel cerebral que pueden crear desajustes en el buen funcionamiento del resto del organismo, por lo que cuando una persona tiene un problema mental puede tener una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades de otra índole.
Happy Wednesday my dear hivers! Today I wanted to talk to you about a topic that at least a large percentage of the population should be aware of, and that is the development of physical illnesses from Emotional Illnesses, especially Depression.
And yes, when we talk about Emotional Illnesses everyone tends to think, obviously, in emotions and in the mind, but they forget that right in that place where they develop, is the same place that controls all our vital processes and therefore an alteration up there, can generate manifestations of another type in the whole body.
It is not a lie, it is not an invention of modern medicine when they do not find causes to physical diseases (as many dare to say out there) over time the human being has realized that a significant percentage of physical illnesses are caused by these alterations at the brain level.
But, be careful, I am not talking about a person creating an illness by himself, not as many make it seem, it is not that "Everything is in his mind" and "If he thinks positive his illness will disappear" no friends, it is something much, much, much more complex than that.
When I talk about the relationship between our mind and physical illnesses, I am referring to an imbalance of chemicals in the brain that can create imbalances in the proper functioning of the rest of the body, so that when a person has a mental problem, he or she may have a greater likelihood of developing diseases of other kinds.
Tampoco digo que todo el que tenga Enfermedades Emocionales tiene que desarrollar necesariamente enfermedades físicas, de hecho, es más frecuente lo contrario, y esto es súper importante que lo comprendamos como sociedad, es decir, lo más frecuente es que una queja física acarree consecuencias emocionales en una persona, y no lo contrario.
De hecho, si alguna persona dedicada a la medicina por aquí está leyéndome, probablemente lo sepa, pero igual se lo recordaré, las etiologías emocionales de las patologías siempre deben ser la última causa a descartar, siempre, es una de las principales cosas que debemos estar al pendiente, nunca dejemos pasar un dolor pensando que es una crisis emocional, siempre debemos tratar el dolor porque en medicina es mejor pensar que es algo verdaderamente doloroso a dejar pasar por alto una enfermedad grave, por asumir que era solo algo mental.
El asunto con las Enfermedades Emocionales es que realmente crean el sustrato para que otras enfermedades más graves se creen, no es mentira que por ejemplo una Crisis Depresiva puede hacerte aumentar de peso y hacerte caer en una Diabetes o una Hipertensión, o que una pérdida del apetito puede hacerte caer en desnutrición con déficit de múltiples vitaminas y por ende dolencias generalizadas producto de estas.
Les puedo nombrar otros miles de ejemplos más, como el dormir, cuando el organismo no se recupera lo suficiente después de un sueño reparador, síntoma habitual de las Enfermedades Mentales, las alteraciones del sueño, esto puede hacer que el sistema de defensa inmunológico caiga también y por ende sea más fácil para ti caer en procesos infecciosos, mucho más fácil de lo que normalmente eres.
El salir poco de tu habitación también te puede predisponer a déficit vitamínicos como la vitamina D, una alteración del ciclo circadiano puede generar un desajuste hormonal que a la vez puede condicionar al desarrollo de múltiples patologías hormonales.
I am not saying that everyone who has Emotional Illnesses must necessarily develop physical illnesses, in fact, the opposite is more frequent, and this is very important for us to understand as a society, that is to say, the most frequent is that a physical complaint brings emotional consequences in a person, and not the opposite.
In fact, if any person dedicated to medicine around here is reading me, probably knows this, but I will remind you anyway, the emotional etiologies of pathologies should always be the last cause to rule out, always, it is one of the main things we must be aware of, never let a pain pass thinking it is an emotional crisis, we must always treat the pain because in medicine it is better to think that it is something really painful than to overlook a serious illness, assuming it was just something mental.
The issue with Emotional Illnesses is that they really create the substrate for other more serious illnesses to be created, it is not a lie that for example a Depressive Crisis can make you gain weight and make you fall into Diabetes or Hypertension, or that a loss of appetite can make you fall into malnutrition with a deficit of multiple vitamins and therefore generalized ailments as a result of these.
I can name thousands of other examples, such as sleep, when the body does not recover sufficiently after a restful sleep, a common symptom of Mental Illness, sleep disturbances, this can cause the immune defense system to fall too and therefore it is easier for you to fall into infectious processes, much easier than you normally are.
Going out of your room too little can also predispose you to vitamin deficiencies such as vitamin D, an alteration of the circadian cycle can generate a hormonal imbalance which in turn can lead to the development of multiple hormonal pathologies.
Los déficit nutricionales, la falta del consumo de agua o líquidos en general, aspecto muy característico de las personas que pasan por un proceso depresivo también pueden causar alteración en micronutrientes y oligoelementos que son necesarios para una buena salud física y mental.
La falta de ejercicio físico puede predisponer también a enfermedades metabólicas por aumento de peso, contracturas musculares por disminución de la elasticidad de las articulaciones, pérdida de masa muscular y mayor predisposición a caídas y fracturas, entre otras muchas más.
Como notaran todos estos pueden ser fácilmente síntomas que puede acompañar a una persona que está pasando por una Crisis Depresiva, por lo que, sí, con propiedad puedo decir que hay una relación directa entre enfermedades físicas y enfermedades mentales.
Pero, esto no tiene por qué significar que podemos nosotros mismos, manejando nuestra mente (como muchos les hacen creer) que podremos salir de ellas, porque la Depresión como enfermedad es un asunto muchísimo más complejo que solo pensamientos negativos amigos, y esto es algo que debe quedar muy muy claro.
Cuando hablamos de un Trastorno Depresivo hablamos de una enfermedad multifactorial, donde un solo factor depende del empeño que pongamos nosotros mismos para salir adelante, pero existen innumerable cantidad de otros factores más.
Por supuesto la voluntad para buscar ayudar después del reconocimiento del problema es un pilar fundamental para salir de esta enfermedad, pero hay algo que debe quedar muy claro, y es que la voluntad no lo es todo, es por eso que una vez que tengamos la voluntad debemos usar otras estrategias que nos enseñaran en la terapia psicológica y, tal vez, necesitemos medicamentos para ayudar a regular esas sustancias químicas cerebrales.
Nutritional deficiencies, lack of water or fluid intake in general, which is very characteristic of people undergoing a depressive process, can also cause alterations in micronutrients and trace elements that are necessary for good physical and mental health.
Lack of physical exercise can also predispose to metabolic diseases due to weight gain, muscle contractures due to decreased joint elasticity, loss of muscle mass and greater predisposition to falls and fractures, among many others.
As you will notice all these can easily be symptoms that can accompany a person who is going through a Depressive Crisis, so, yes, I can properly say that there is a direct relationship between physical illness and mental illness.
But, this does not have to mean that we can ourselves, by managing our mind (as many would have you believe) that we can get out of them, because Depression as an illness is a much more complex issue than just negative thoughts friends, and this is something that should be very very clear.
When we talk about a Depressive Disorder we talk about a multifactorial disease, where only one factor depends on the effort we put ourselves to get ahead, but there are countless other factors.
Of course the will to seek help after recognizing the problem is a fundamental pillar to get out of this disease, but there is something that should be very clear, and that is that the will is not everything, that is why once we have the will we must use other strategies that we teach in psychological therapy and, perhaps, we need drugs to help regulate these brain chemicals.
Así que, como ven, no, no todo va a depender de nosotros mismos y de nuestra voluntad, al menos no en todos los casos.
Por supuesto hay personas que son capaces de superar sus procesos por sí solo, y los felicito por eso, pero felicito por igual al que necesita ayuda de terceros, porque la fuerza que necesitas solo para pedir esa ayuda es demasiada, tanta que corresponde a la misma que necesitó ese para curarse a sí mismo.
Por eso tenemos que estar claros de que no todos somos iguales, algunos tendrán solo una causa para caer en una Crisis Depresiva y, tal vez, tendrán más auto soporte para responder ante la enfermedad, mientras existirán otros que tendrán orígenes más complejos y por ende mayor trabajo terapéutico o farmacológico que realizar, trabajo que puede llevarle más tiempo a esta último persona, que al primero y ninguno de los dos es menos fuerte, ambos merecen su reconocimiento por sobrepasar la enfermedad.
Este post es para que sepan que sí, si hay una relación considerable entre las Enfermedades Emocionales con las enfermedades físicas, en especial la Depresión, pero hay que estudiar bien esa correlación, entender y profundizar en las variables para poder determinar si realmente es una relación causal y jamás dar por sentado que una enfermedad física es producto de una emocional, no sin antes descartar absolutamente todas las causas físicas, solo en ese momento no seremos negligentes y podremos ayudar al necesitado.
Si eres tú el que está pasando por el proceso difícil, no quiero que te preocupes más de la cuenta, pero debes saber que si hay una dolencia que vuelve cada cierto tiempo, justo cuando te sientes emocionalmente inestable, o si tienes alguna enfermedad a la que los médicos no le han encontrado causa después de muchos estudios, es importante que acompañes el tratamiento que te ofrece el médico con psicoterapia, créeme el aprender a gestionar tus emociones te ayudará muchísimo en el proceso.
Espero que mi post les haya sido de utilidad y si llegaste hasta aquí ¡Gracias por pasar y leerme!
So, as you see, no, not everything will depend on ourselves and our will, at least not in all cases.
Of course there are people who are able to overcome their processes on their own, and I congratulate them for that, but I congratulate equally those who need help from third parties, because the strength you need just to ask for that help is too much, so much that it corresponds to the same one needed to heal himself.
That is why we have to be clear that we are not all the same, some will have only one cause to fall into a Depressive Crisis and, perhaps, will have more self support to respond to the disease, while there will be others who will have more complex origins and therefore more therapeutic or pharmacological work to do, work that may take more time to the latter person, than the first and neither of them is less strong, both deserve recognition for overcoming the disease.
This post is to let you know that yes, there is a considerable relationship between Emotional Illnesses with physical illnesses, especially Depression, but we must study this correlation well, understand and deepen in the variables to determine if it really is a causal relationship and never take for granted that a physical illness is the product of an emotional one, not without first discarding absolutely all physical causes, only then we will not be negligent and we can help the needy.
If you are the one who is going through the difficult process, I do not want you to worry more than necessary, but you should know that if there is an ailment that returns every so often, just when you feel emotionally unstable, or if you have an illness that doctors have not found a cause after many studies, it is important that you accompany the treatment offered by the doctor with psychotherapy, believe me learning to manage your emotions will help you a lot in the process.
I hope my post has been useful and if you got this far, thank you for stopping by and reading me!
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