¡Saludos gente! el día de hoy les traigo otro de mis post Psicoeducativos donde vengo a hablarles del sentimiento de Desvalorización y como este puede estar relacionado con la Depresión.
Mantener nuestro propio valor a lo largo de la vida debería ser algo que nos enseñaran desde siempre y nos lo recordaran constantemente, de hecho, toda la educación básica debería enfocarse principalmente en esto, en vez de un montón de temas completamente inútiles para niños y posteriormente adolescentes, que en el futuro serán piezas claves en una sociedad.
El desarrollo emocional de un individuo se da principalmente en la niñez y es por eso que considero que el enfoque fundamental de ese nivel de educación debería ser principalmente este, trabajar en el autoestima de los niños, en cómo se perciben, en celebrar sus triunfos, en aceptar sus derrotas, en aprender a partir de ellas, en aprovechar sus habilidades y trabajar en las debilidades, cosas que, si bien nos enseñan en primaria, en mi opinión no lo hacen con el énfasis que deberían, al menos no en la educación tradicional.
Cuando hablamos del Autovalor, nos referimos también al amor propio y la falta de este es algo que, tristemente, se ha normalizado demasiado, tanto que muchísimas personas piensan que están bien, aun sin tenerse el debido aprecio a sí mismos, ocasionando que no desarrollen la fortaleza necesaria para afrontar los inconvenientes del futuro y crean el sustrato para múltiples Enfermedades Mentales.
La falta de suficiente amor propio permite que una persona sea más sensible al rechazo y a los malos tratos de parte de otros, se las hace difícil no pensar en los otros antes de actuar, les importa demasiado la opinión de terceros porque tienen mucho miedo a la crítica, son las mismas que terminan necesitando a alguien que las valide constantemente para poder recibir el amor que no tienen hacía sí mismos.
Greetings people! Today I bring you another one of my Psychoeducational posts where I come to talk to you about the feeling of Devaluation and how it can be related to **Depression.
Maintaining our own value throughout life should be something we should be taught from always and constantly reminded of, in fact, all basic education should focus mainly on this, instead of a lot of completely useless topics for children and later teenagers, who in the future will be key pieces in a society.
The emotional development of an individual takes place mainly in childhood and that is why I consider that the fundamental focus of that level of education should be mainly this, working on children's self-esteem, on how they perceive themselves, on celebrating their triumphs, on accepting their defeats, on learning from them, on taking advantage of their abilities and working on their weaknesses, things that, although they teach us in primary school, in my opinion they do not do it with the emphasis they should, at least not in traditional education.
When we talk about Self-esteem, we also refer to self-esteem and the lack of it is something that, sadly, has become too normalized, so much so that many people think they are fine, even without having the proper appreciation of themselves, causing them not to develop the necessary strength to face the inconveniences of the future and creating the substrate for multiple Mental Illnesses.
The lack of sufficient self-love allows a person to be more sensitive to rejection and mistreatment from others, it is difficult for them not to think of others before acting, they care too much about the opinion of others because they are afraid of criticism, they are the same ones who end up needing someone to constantly validate them in order to receive the love they do not have for themselves.
Y el problema surge a partir de todos estos pensamiento de forma prolongada que se tienden a normalizar, porque no permiten que se den cuenta de que son características que deben cambiar en sí mismos, de que son aspectos que hay que trabajar, hasta que el sentimiento de desvalorización es tal, que puede llegar a generar un trastorno.
De esto que les hablo es el punto que quiero que se lleven del post, de la relación directa que existe entre el sentimiento de Desvalorización con la aparición de un trastorno como La Depresión y en como este sentimiento puede llegar a ser el causante directo del problema o, en su defecto, un síntoma del mismo.
Para entender esto, es importante que sepan que todos somos seres humanos en construcción y que no lo sabemos todo, ni lo sabremos alguna vez, por eso debemos estar dispuestos a entender que vamos a seguir aprendiendo y que los errores los vamos a seguir cometiendo y las derrotas van a seguir existiendo.
Lamentablemente hay muchas personas que no están del todo de acuerdo con esto y piensan que solo deben ser los mejores en todo lo que se propongan, no pueden cometer ningún error y, por consiguiente, tienen una alta probabilidad de no saber manejar la situación, de generarse mucha frustración y de que, de una forma u otra, todo pueda culminar en un problema aún mayor.
Tener Autovalor nos habla de seguridad y confianza en nosotros mismos, como personas y como seres humanos. Tener seguridad en nosotros nos permite afrontar la mayoría de las vicisitudes en la vida, tener fortaleza mental para soportar el rechazo, el abandono, la frustración y, aun así, seguir sintiéndonos como piezas fundamentales de nuestra familia y la sociedad.
And the problem arises from all these thoughts in a prolonged way that tend to normalize, because they do not allow them to realize that they are characteristics that must change in themselves, that they are aspects that need to be worked on, until the feeling of devaluation is such that it can generate a disorder.
This is the point I want you to take away from the post, the direct relationship that exists between the feeling of Devaluation with the appearance of a disorder such as Depression and how this feeling can become the direct cause of the problem or, failing that, a symptom of it.
To understand this, it is important to know that we are all human beings under construction and that we do not know everything, nor will we ever know everything, so we must be willing to understand that we will continue to learn and that we will continue to make mistakes and defeats will continue to exist.
Unfortunately there are many people who do not fully agree with this and think that they only have to be the best in everything they set out to do, they cannot make any mistakes and, therefore, they have a high probability of not knowing how to handle the situation, of generating a lot of frustration and that, in one way or another, everything can culminate in an even bigger problem.
Having self-esteem speaks to us of security and confidence in ourselves, as people and as human beings. Having self-confidence allows us to face most of life's vicissitudes, to have the mental strength to withstand rejection, abandonment, frustration and, even so, to continue to feel as fundamental parts of our family and society.
La Depresión llega como una gran bruma negra que lo cubre todo en el contenido del pensamiento, hace que nos enfoquemos solo en aspectos negativos de nosotros mismos, en aislarnos de todos porque, según su concepción, no somos importantes para nadie, nos sentimos como un estorbo, como una pieza que puede ser suplantada fácilmente, como algo que en realidad no hace falta, porque no tiene absolutamente ningún valor para nadie o este no es suficiente para seguir luchando.
Es de esta forma, como la Depresión puede usar ese sustrato de desvalorización que has tenido durante largo tiempo y hacerte creer que siempre has tenido un problema y que no va a desaparecer de ti, te hace ver todo tu pasado enfocado en cosas negativas, toda esa densa nube cubre todo tu pensamiento racional y a la vez crea también el ambiente para que se desarrollen otros pensamientos negativos más.
Por otro lado, la Depresión* como enfermedad, también puede traer consigo la desvalorización, es decir como consecuencia de esta, aun cuando tú antes nunca te habías sentido así, las razones son múltiples porque, como ya se los he explicado con anterioridad, no hay una sola causa de Depresión, hablamos de una enfermedad multifactorial.
Puede ser producto de un proceso traumático, alguien que recibió daño físico o psicológico, una relación afectiva que terminó mal, una pérdida importante en su vida, estrés exagerado, enfermedades físicas, etc, etc, muchos factores que, aun en el más fuerte y que nunca haya demostrado tener ningún problema emocional, pueden traer consigo el desarrollo de un Trastornos Depresivo.
Muchas de estas personas, tal vez, nunca pensaron en su pasado que podrían pasar por un proceso así, siempre fueron fuertes, tuvieron suficiente autoestima y autovaloración, pero, y espero que se lleven esta frase con ustedes, "La Depresión es capaz de derrumbar hasta al más fuerte" absolutamente nadie está exento de pasar por una Enfermedad Mental.
It makes us focus only on negative aspects of ourselves, on isolating ourselves from everyone because, according to its conception, we are not important to anyone, we feel like a nuisance, like a piece that can be easily replaced, like something that is not really needed, because it has absolutely no value for anyone or it is not enough to keep on fighting.
It is in this way, how Depression can use that substrate of devaluation that you have had for a long time and make you believe that you have always had a problem and that it is not going to disappear from you, it makes you see all your past focused on negative things, all that dense cloud covers all your rational thinking and at the same time it also creates the environment for other negative thoughts to develop.
On the other hand, the Depression* as a disease, can also bring with it the devaluation, that is to say as a consequence of this, even if you had never felt this way before, the reasons are multiple because, as I have explained before, there is not a single cause of Depression, we are talking about a multifactorial disease.
It can be the product of a traumatic process, someone who received physical or psychological damage, an affective relationship that ended badly, an important loss in their life, exaggerated stress, physical illness, etc, etc, many factors that, even in the strongest and who have never shown to have any emotional problem, can bring with them the development of a Depressive Disorder.
Many of these people, perhaps, never thought in their past that they could go through a process like this, they were always strong, they had enough self-esteem and self-worth, but, and I hope you take this phrase with you, "Depression is capable of collapsing even the strongest" absolutely no one is exempt from going through a Mental Illness.
Así que, veremos en estos casos como una enfermedad puede cambiar completamente la percepción del entorno y la autopercepción, modificando completamente el pensamiento anterior y generando la Desvalorización como un síntoma de ella o una consecuencia directa que debe ser tratada fundamente en terapia.
Esto último es lo que también quiero que se lo lleven con ustedes para finalizar este post, sea una consecuencia o una causa de este tipo de enfermedades, deben saber que es algo que hay trabajar con paciencia y con mucha terapia, la medicación es importante cuando hablamos de un Trastorno Depresivo, pero sino se aprende a cambiar la estructura del pensamiento y la conducta ante los desencadenantes, entonces no haremos nada.
Finalizo esto como siempre recordándoles la importancia de trabajar en ustedes mismos y de, si está en sus manos, ayudar a otros para estos pensamientos no avancen y permitan el desarrollo de otros peores, que compliquen todo más de lo debido.
Espero que les haya quedado algo de aprendizaje de mi post y, si llegaron hasta aquí ¡Gracias por pasar y leerme!
So, we will see in these cases how a disease can completely change the perception of the environment and self-perception, completely modifying the previous thought and generating the Disvaluation as a symptom of it or a direct consequence that must be treated fundamentally in therapy.
The latter is what I also want you to take with you to finish this post, whether it is a consequence or a cause of this type of disease, you should know that it is something that must be worked with patience and a lot of therapy, medication is important when we talk about a Depressive Disorder, but if you do not learn to change the structure of thought and behavior before the triggers, then we will not do anything.
I end this as always by reminding you of the importance of working on yourselves and, if it is in your hands, to help others so that these thoughts do not advance and allow the development of worse ones, which complicate everything more than it should.
I hope you have learned something from my post and, if you made it this far, thank you for stopping by and reading me!
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