Fatiga como síntoma de Depresión.
Y si te digo que el sentirte cansado todo el día puede ser un síntoma de Depresión ¿qué pensarías? Sigue leyendo y entenderás mi punto...
And if I told you that feeling tired all day could be a symptom of Depression, what would you think? Read on and you will understand my point...
Muchas personas sufren de este síntoma durante largo tiempo y se lo atribuyen a miles de males en sí mismos, enfermedades somáticas, estrés, falta de sueño adecuado, mala alimentación, entre otras muchas causas más, pero poco piensan en la culpa que puede tener nuestra mente de sentirnos de esa forma.
Sentirnos fatigados es sentirnos agotados o con falta de energía generalizada y cuando esta se hace constante puede influir considerablemente en nuestra vida cotidiana, al no dejarnos realizar nuestras actividades con la misma motivación que la realizábamos.
Muchas personas presentan este síntoma primero que el resto cuando hablamos de los síntomas de la Depresión y lo dejan pasar por alto, posteriormente empiezan a aparecer uno a uno los demás síntomas y es cuando se dan cuenta de que sí hay algo mal en ellos, y esto solo cuando realmente lo hacen, porque gran parte nunca sabe lo que realmente siente.
Ahora mismo recuerdo una amiga que me decía que no entendía por qué su psiquiatra decía que ella estaba Deprimida y que los dolores que presentaba eran somatizaciones de esa Enfermedad Mental, porque ella no creía sentirse triste como tal, ella solo sentía que no tenía ganas de hacer nada en su día a día porque estaba muy cansada.
Many people suffer from this symptom for a long time and attribute it to thousands of evils in themselves, somatic diseases, stress, lack of adequate sleep, poor diet, among many other causes, but little do they think about the fault that our mind may have to feel that way.
Feeling fatigued is feeling exhausted or with a generalized lack of energy and when this becomes constant it can considerably influence our daily life, not allowing us to carry out our activities with the same motivation we used to have.
Many people present this symptom first than the rest when we talk about the symptoms of Depression and let it pass overlooked, later the other symptoms begin to appear one by one and that is when they realize that there is something wrong with them, and this only when they really do it, because most of them never know what they really feel.
Right now I remember a friend who told me that she did not understand why her psychiatrist said that she was depressed and that the pains she presented were somatizations of that Mental Illness, because she did not think she felt sad as such, she only felt that she did not feel like doing anything in her day to day life because she was very tired.
Y es así porque el cansancio puede ser una expresión de que nuestra psique está agotando nuestras reservas, de que nuestros neurotransmisores no están funcionando como deben o de que estamos gastando demasiada energía cerebral pensando en cosas que nos hacen daño.
Esa persona no entendió que estaba deprimida sino hasta que tomó medicación y se dio cuenta de que en verdad nunca había sido del todo feliz, de que prácticamente no había conocido otra forma de vida y que, en realidad, siempre había estado deprimida y que su cuerpo no encontraba ya como hacérselo ver, así que para que lo escuchara empezó a hacerla sentir cansada y empezaron a aparecer múltiples enfermedades somáticas a la que la medicación no les hacía nada.
Como ven, muchas veces para un ser humano darse cuenta de estos problemas es complicado, porque en algunos ocurren los cambios súbitamente y es más fácil notar que ya no son la misma persona que eran antes, pero en otros los cambios ocurren de forma tan progresiva y lenta en el tiempo, que no recuerdan un antes de y sencillamente se sienten igual que siempre.
Estas personas son las más complicadas de tratar, las que no ven nada mal en sí mismos sino es hasta que otros se los hace ver, muchos nunca aprendieron de Salud Mental, nunca le dieron importancia a los sentimientos, ni mucho menos a los llamados de atención de su organismo, hasta que su organismo empieza hacer llamados de atención más dolorosos.
And that is because fatigue can be an expression that our psyche is depleting our reserves, that our neurotransmitters are not working as they should, or that we are spending too much brain energy thinking about things that hurt us.
That person did not understand that she was depressed until she took medication and realized that in truth she had never been completely happy, that she had known practically no other way of life and that, in reality, she had always been depressed and that her body could no longer find a way to make her see it, so in order to make her listen to it, it began to make her feel tired and multiple somatic illnesses began to appear to which medication did nothing.
As you can see, many times for a human being to realize these problems is complicated, because in some people the changes occur suddenly and it is easier to notice that they are no longer the same person they were before, but in others the changes occur so progressively and slowly over time, that they do not remember a before and simply feel the same as always.
These people are the most complicated to treat, those who do not see anything wrong with themselves until others make them see it, many never learned about Mental Health, they never gave importance to feelings, much less to the attention calls of their organism, until their organism starts to make more painful attention calls.
El cansancio puede empezar como algo solamente mental, tal vez no pueden pensar con facilidad, se te olvidan las cosas, se te va el tiempo realizando solo una tarea de las múltiples que tienes que hacer, pierdes el hilo de las conversaciones, piensas en demasiadas cosas a la vez, o te quedas pensando totalmente en blanco gran parte del día, para luego volverse un cansancio físico extremo.
Un agotamiento excesivo, donde hacer cualquier cosa te produce un desgaste de energía considerable, donde solo quieres estar acostado o dormido, duermes, pero te levantas igual de cansado, y sientes que no dormiste nada, tus pensamientos fluyen lentos, no quieres hacer nada y es cuando empiezas a tener pensamientos recurrentes negativos sobre que estás perdiendo el tiempo, no eres útil, no puedes terminar nada, no sirves para nada, etc.
Y dichos pensamientos, te agotan aún más, porque aun cuando la gente no lo sepa el consumo de energía no se da solamente por realizar actividades físicas, es que el cerebro necesita también un nivel de energía suficiente para poder trabajar, uno que sea acorde para llevar a cabo los procesos neuronales de forma eficiente y liberar neurotransmisores como se deben.
En pocas palabras puedes estar sentado todo el día sin moverte, pero igual vas a requerir una cantidad de energía suficiente porque tu cerebro necesita trabajar y tus órganos también, así que si tu cerebro trabaja demasiado, te vas a sentir cansado, así no muevas ni un dedo.
Como ven, si eres uno de esos que todo el tiempo se siente cansado, te invito a revisar y tomar en cuenta tu Salud Mental, no digo que no pueda haber otra causa, porque existen muchas razones para que esto pueda ocurrir, hay déficits vitamínicos, alteraciones de la alimentación, del sueño y otras múltiples enfermedades físicas, pero, no te olvides de esto que acabas de leer, toma en cuenta también tu Salud Mental, porque puede que ahí esté el origen de todo.
Los saludo a todos, y espero estén teniendo un bonito comienzo de semana.
Fatigue can start as something only mental, maybe you can not think easily, you forget things, you spend time doing only one task of the many you have to do, you lose the thread of conversations, you think of too many things at once, or you stay thinking completely blank for much of the day, and then become an extreme physical fatigue.
Excessive exhaustion, where doing anything causes a considerable energy drain, where you just want to lie down or sleep, you sleep, but you get up just as tired, and you feel that you did not sleep at all, your thoughts flow slowly, you do not want to do anything and that is when you start having recurrent negative thoughts about how you are wasting your time, you are not useful, you cannot finish anything, you are useless, etc.
And these thoughts exhaust you even more, because even when people do not know it, energy consumption is not only given by physical activities, is that the brain also needs a sufficient level of energy to work, one that is commensurate to carry out the neural processes efficiently and release neurotransmitters as they should.
In short, you can sit all day without moving, but you will still require a sufficient amount of energy because your brain needs to work and your organs too, so if your brain works too much, you will feel tired, even if you do not move a finger.
As you can see, if you are one of those who feel tired all the time, I invite you to review and take into account your Mental Health, I am not saying that there can not be another cause, because there are many reasons for this to happen, there are vitamin deficiencies, dietary disorders, sleep and other multiple physical illnesses, but, do not forget this that you just read, also take into account your Mental Health, because that may be the origin of everything.
Greetings to all of you, and I hope you are having a nice beginning of the week.
Edición de banners y separadores - Editings banners and separators:
Emoji:
AR Emoji
