Ya que no he podido tener neuronas disponibles para trabajar en post que aporten algo a la comunidad, debido a la situación que estamos viviendo los Venezolanos en la actualidad, dejaré otra vez uno por aquí, solo con algunas ideas vagas que tengo en la cabeza, esperando que algo de ellas le sirva a alguien.
Quería hablarles sobre como una persona puede vivir con un sentimiento de frustración constante y no morir en el intento (tomando en cuenta mi opinión, basada en el contexto social y político en el que he vivido durante los últimos 25 años).
Y para ello comenzaré todo con la siguiente pregunta: ¿cómo puede vivir una persona lidiando tanto tiempo con la frustración? La respuesta es bastante difícil de explicar, pero de lo que sí estoy casi segura, es que definitivamente saludable mentalmente todo el tiempo, lo dudo, al menos no en mi opinión obviamente basada en mi experiencia.
Digo esto porque a este punto de la historia creo que cada Venezolano ha tenido una Enfermedad Mental a lo largo de su vida durante los últimos 25 años de gobierno, la que sea, pero la ha tenido, al menos temporalmente y tal vez autolimitada, porque creo imposible vivir lidiando con la incertidumbre de no saber qué pasará al día siguiente, de pensar si podrás saldar todas tus deudas, de desear todo el tiempo no enfermarte, etc, aunado a todo el estrés constante por la tensión política, todo eso, sin que pase factura a tu psique más adelante.
De verdad pienso que deberíamos ser monjes tibetanos para canalizar demasiado bien nuestras emociones y pensamientos de una forma tan constante durante tanto tiempo, no digo que sea imposible, tal vez algunos hayan podido, tampoco soy la dueña de la verdad, ni he conocido a cada habitante de este país, pero acepto que es demasiado complicado.
Since I have not been able to have neurons available to work on posts that contribute something to the community, due to the situation we Venezuelans are living nowadays, I will leave one here again, just with some vague ideas that I have in my head, hoping that some of them will be useful to someone.
I wanted to talk to you about how a person can live with a feeling of constant frustration and not die trying (taking into account my opinion, based on the social and political context in which I have lived for the last 25 years).
And for that I will start everything with the following question: how can a person live dealing so long with frustration? The answer is quite difficult to explain, but what I am almost sure of, is that definitely mentally healthy all the time, I doubt it, at least not in my opinion obviously based on my experience.
I say this because at this point in history I think every Venezuelan has had a Mental Illness throughout his life during the last 25 years of government, whatever it is, but he has had it, at least temporarily and maybe self-limited, because I think it is impossible to live dealing with the uncertainty of not knowing what will happen the next day, of thinking if you will be able to pay off all your debts, of wishing all the time not to get sick, etc, added to all the constant stress due to political tension, all that, without it taking its toll on your psyche later on.
I really think we should be Tibetan monks to channel our emotions and thoughts too well in such a constant way for such a long time, I am not saying it is impossible, maybe some have been able to, I am not the owner of the truth, nor have I met every inhabitant of this country, but I accept that it is too complicated.
Seas de un partido político o de otro, hemos vivido las situaciones difíciles por las que ha pasado este país por igual, así que puede que hayas estado de acuerdo con el gobierno Madurista o Chavista, pero definitivamente de hierro no puedes ser, algo tiene que haberte afectado la situación política, económica y social por la que hemos pasado durante esos 25 años.
La frustración es una emoción difícil de controlar, aprender a manejarla también es complicado, pero sí se puede llegar a lograr, el problema es cuando tienes que vivir con ella de una forma tan constante y durante tanto tiempo, porque puedes llegar a caer en la Desesperanza Aprendida.
Por supuesto para un partido político todo fue más fácil de tolerar, tal vez vencieron la frustración en algún momento y después solo tuvieron que afrontar dificultades, pero la parte que tuvo los pensamientos de oposición debió haber pasado por una frustración constante por la pérdida de cada elección durante tantos años, tanto que muchos debieron moverse de su amado país, intentando aislarse lo suficientemente de todo, justo buscando eso, su Estabilidad Emocional.
Si te preguntas a este punto de mi escrito: ¿Entonces cómo lidiar con la frustración que estamos viviendo? lamento responderte que, ¡no lo sé! perdóname si pensaste que tendría una respuesta para ti, pero la verdad es que, no lo sé, porque hasta a mí se me está haciendo complicado lidiar con la mía ahora mismo.
De todas formas te diré la estrategia que yo uso, aun si no puedo darte 100% de certeza de que funcionará del todo, esa estrategia es mantener la Esperanza, porque es ella la que me ayuda a levantarme cada día, intentar alejar los recuerdos del pasado que vienen a atacarnos y hacernos creer que será otra vez lo mismo, tomarme un tiempo razonable de descanso del bombardeo informativo en las redes sociales y, sobre todo, intentar enfocarme solo en el presente.
Otro elemento importante es cuidar de nuestra salud física, recordando que si la descuidamos podemos enfermarnos y con todo lo que estamos viviendo en la actualidad, no queremos agregar más problemas al panorama, así que debemos recordar tomar suficiente líquido, nuestras comidas principales y dormir aunque sea un poco.
Whether you belong to one political party or another, we have lived through the difficult situations that this country has gone through equally, so you may have agreed with the Madurista or Chavista government, but you definitely cannot be of iron, the political, economic and social situation that we have gone through during those 25 years must have affected you.
Frustration is a difficult emotion to control, learning to manage it is also complicated, but it can be achieved, the problem is when you have to live with it so constantly and for so long, because you can fall into Learned Hopelessness.
Of course for a political party everything was easier to tolerate, maybe they overcame frustration at some point and then they only had to face difficulties, but the part that had the opposition thoughts must have gone through a constant frustration for the loss of every election for so many years, so much that many had to move from their beloved country, trying to isolate themselves enough from everything, just looking for that, their Emotional Stability.
If you are asking yourself at this point of my writing: Then how to deal with the frustration we are living? I am sorry to answer you that, I don't know! Forgive me if you thought I would have an answer for you, but the truth is, I don't know, because even I am having a hard time dealing with mine right now.
Anyway I will tell you the strategy that I use, even if I can't give you 100% certainty that it will work at all, that strategy is to keep Hope, because it is it that helps me to get up every day, try to keep away the memories of the past that come to attack us and make us believe that it will be the same again, take a reasonable time off from the information bombardment on social networks and, above all, try to focus only on the present.
Another important element is to take care of our physical health, remembering that if we neglect it we can get sick and with all that we are living nowadays, we do not want to add more problems to the picture, so we must remember to drink enough fluids, eat our main meals and get even a little sleep.
¿Que hasta cuando estaremos así? ¡Perdón! esta es la otra respuesta que tampoco quieres leer: ¡No lo sé! nadie lo sabe con exactitud, pero, tal como lo he dicho en el pasado, tenemos que aceptar la incertidumbre, abrazarla e intentar convertirla en nuestra mejor amiga, pensar que podemos predecir el futuro y tener el control de una situación, que no está del todo en nuestras manos, lo que hará será llenarnos más de ansiedad y frustrarnos nuevamente demasiado rápido.
Así que, como ven, lo importante en la actualidad es vivir un día a la vez, enfocarnos en el aquí y en el ahora, en alejar esos recuerdos del pasado, confiar en el proceso y en esperanzarnos.
Ahora bien, podemos hacer todo esto que les cuento, que es lo que yo practico y me ha funcionado, pero debemos hacerlo siempre con los pies en la tierra, la misma tierra inestable que tenemos 25 años pisando, la misma que ha pasado por tanto e internalizar (aunque sea por segundos) que se está haciendo lo humanamente posible, pero que, si en el futuro no logramos lo que queríamos, no es algo que estuvo en nuestras manos.
Esto último no es con ánimos de desalentarlos ni darse por vencidos, al contrario (porque yo también quiero lo mismo que ustedes) es con ánimos de que estemos lo menor preparados mentalmente posible para cualquiera de los escenarios, sea cual sea el resultado, que sea algo que, si bien podría afectarnos demasiado tanto para bien como para mal, hay que comprender que somos nosotros los que vamos a permitir que eso nos afecte tanto, evitando caer en una frustración aun peor.
Sé que es difícil, pero lo mejor para nuestra psique es que se prepare mentalmente para los dos escenarios, por supuesto siguiendo manteniendo la esperanza, pero entender que al final, nada de eso estuvo solo en nuestras manos.
Los abrazo, cuídense mucho y si llegaron aquí ¡Gracias por pasar y leerme! 💖
I'm sorry! this is the other answer you don't want to read either: I don't know! nobody knows exactly, but, as I have said in the past, we have to accept uncertainty, embrace it and try to turn it into our best friend, thinking that we can predict the future and have control of a situation, which is not entirely in our hands, will only fill us with more anxiety and frustrate us again too quickly.
So, you see, the important thing today is to live one day at a time, to focus on the here and now, to put away those memories of the past, to trust the process and to hope.
Now, we can do all this that I am telling you, which is what I practice and has worked for me, but we must always do it with our feet on the ground, the same unstable ground that we have been walking on for 25 years, the same ground that has been through so much and internalize (even if only for seconds) that we are doing what is humanly possible, but that, if in the future we do not achieve what we wanted, it is not something that was in our hands.
This last point is not meant to discourage you or to give up, on the contrary (because I also want the same as you) it is meant to make sure that we are as mentally prepared as possible for any of the scenarios, whatever the outcome may be, that it is something that, although it could affect us too much both for good and bad, we must understand that we are the ones who are going to allow it to affect us so much, avoiding falling into an even worse frustration.
I know it is difficult, but the best thing for our psyche is to mentally prepare for both scenarios, of course continuing to maintain hope, but understanding that in the end, none of it was only in our hands.
I hug you, take care of yourselves and if you made it here Thank you for stopping by and reading me! 💖
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