Saludos amigos, el día de hoy vengo a hablarles de uno de los síntomas más característicos de la Depresión y es la sensación de "inutilidad".
La Depresión nos llena de pensamientos negativos sobre muchas cosas, pero de ellos los peores son los que nos atacan a nosotros mismos, porque luchar contra algo que nos disgusta de otros o de nuestro entorno es una cosa, pero luchar contra el odio hacia nosotros mismos es, además de difícil, completamente desgastante.
Usualmente uno de los síntomas que más describen a una persona con Depresión es el sentirse insuficiente con absolutamente todo, es una mezcla de sentimientos y pensamientos negativos, una sensación de fracaso excesiva, como si no hubieran logrado nada en la vida o, lo que hubieran logrado, no fuera suficiente para llenar los requerimientos autoimpuestos.
Sienten que no pueden luchar, que no pueden, ni podrán, llevar a cabo las actividades que se les asignen en el trabajo, sienten que su vida se ha salido totalmente de control, que todo les ha salido mal y les seguirá saliendo mal, que nada de lo que podían haber pensado en el pasado que lograrían, lo lograrán.
Es entonces cuando pasan por una especie de duelo anticipado ante esos errores que aun ni siquiera han cometido o los consume el malestar por los errores cometidos en el pasado, sienten que volverán, que son tan poco capaces, que no lo lograran, aun si lo intentan todas las veces posibles.
Usualmente están hundidos en solo pensamientos oscuros sobre su futuro, de hecho, gran parte de ellos no pueden pensar ni siquiera en un futuro inmediato porque no piensan que resistirán mucho tiempo en las condiciones en las que están.
Greetings friends, today I come to talk to you about one of the most characteristic symptoms of Depression and that is the feeling of "uselessness".
The Depression fills us with negative thoughts about many things, but of them the worst are the ones that attack us ourselves, because fighting against something that we dislike about others or our environment is one thing, but fighting against self-hatred is, besides difficult, completely exhausting.
Usually one of the symptoms that most describe a person with Depression is feeling insufficient with absolutely everything, it is a mixture of negative feelings and thoughts, a feeling of excessive failure, as if they have not achieved anything in life or, what they have achieved, is not enough to fill the self-imposed requirements.
They feel that they cannot fight, that they cannot and will not be able to carry out the activities assigned to them at work, they feel that their life has gotten totally out of control, that everything has gone wrong and will continue to go wrong, that nothing they could have thought in the past that they would achieve, they will not achieve.
It is then when they go through a kind of anticipatory mourning for those mistakes that they have not even made or they are consumed by the discomfort for the mistakes made in the past, they feel that they will come back, that they are so little capable, that they will not succeed, even if they try as many times as possible.
They are usually sunk in only dark thoughts about their future, in fact, a large part of them cannot even think of an immediate future because they do not think they will resist long in the conditions they are in.
Son pensamientos catastróficos sobre muchos escenarios que no han sucedido, en donde la correlación de todos es que terminan siempre mal y donde la conclusión es que no podrán hacer nada por escapar de ese resultado fatal.
La persona que sufre de un verdadero Trastorno Depresivo se percibe a sí mismo como un ser sin valor, para él su inexistencia no va a causar ningún tipo de malestar en nadie, porque piensan que, incluso para sus seres queridos, solo representa una carga muy pesada de sobrellevar.
En el trabajo se sienten igual, como una persona fácilmente reemplazable, alguien que no hace falta o que será fácilmente reemplazable en el futuro cuando ya, de acuerdo a sus pensamientos o ideaciones, no esté.
El abismo es tan grande que no le permite ver absolutamente nada de sus logros, puedes sentarte e intentar razonar con él sobre sus pensamientos, pero no lo hará, tal vez lo intente, pero su sentimiento de inferioridad es superior a lo que él puede luchar.
Pueden sentir que no tiene los suficientes conocimientos, nada de sus cursos, títulos, idiomas o conocimientos en general que maneje, nada, absolutamente nada, será suficiente para evitar sentirse como un fracaso y desvalorizado.
Este es el principal factor que termina afectando sus actividades laborales, la sensación de incompetencia, el problema es que no es solo es una sensación, es que existen otros síntomas como; lentitud del pensamiento, lentitud para realizar sus actividades habituales, falta de concentración, agilidad, no es solo parte de sus pensamientos es que todo él está funcionando diferente a lo habitual.
They are catastrophic thoughts about many scenarios that have not happened, where the correlation of all of them is that they always end badly and where the conclusion is that they will not be able to do anything to escape that fatal outcome.
The person who suffers from a true Depressive Disorder perceives himself as a worthless being, for him his non-existence will not cause any discomfort to anyone, because they think that, even for their loved ones, it only represents a very heavy burden to bear.
At work they feel the same way, as an easily replaceable person, someone who is not needed or who will be easily replaceable in the future when, according to their thoughts or ideations, he is no longer there.
The chasm is so big that it does not allow him to see absolutely nothing of his achievements, you can sit down and try to reason with him about his thoughts, but he will not, maybe he will try, but his feeling of inferiority is superior to what he can fight.
They may feel that he does not have enough knowledge, nothing of his courses, degrees, languages or knowledge in general that he handles, nothing, absolutely nothing, will be enough to avoid feeling like a failure and devalued.
This is the main factor that ends up affecting their work activities, the feeling of incompetence, the problem is that it is not only a feeling, there are other symptoms such as; slowness of thought, slowness to perform their usual activities, lack of concentration, agility, it is not only part of their thoughts is that everything is working differently than usual.
Es entonces cuando empiezan a cometer los errores, uno detrás de otro, a tomar los retos como objetivos imposibles de alcanzar después de tantos errores cometidos, se vuelven más sensibles ante la crítica, la sensación de frustración y fracaso se apoderan por completo de él.
Y es así como al final de muchos meses de luchar con pensamientos negativos, con críticas de terceros, con errores en el trabajo, con problemas familiares, económicos, estrés, etc, que la persona termina creyendo que realmente no es necesario para absolutamente nada ni nadie y que es imposible para él seguir adelante.
Justo cuando llega ese pensamiento es cuando estamos ante el pico más álgido del Trastorno Depresivo, es ahí cuando pueden presentarse las ideaciones y cuando pueden incluso planear actos autolesivos.
Porque, sí, la Depresión es muy romantizada, a veces leo personas que solo se sienten desganadas, o se sienten estancadas o sencillamente están pasando por una situación de desborde emocional y piensan que están sufriendo una, pero es importante resaltar que este no necesariamente tiene que ser un Trastorno Depresivo, a muchos en el mundo se les olvida que la Depresión es una causa frecuente de mortalidad y es por eso que debemos dar la atención que amerita al que la sufre.
No se basa solo en repetirnos palabras y frases positivas, porque cuando tu mente carga con todo esto que les he descrito, muy difícilmente vas a poder salir adelante solo con ese tipo de condicionamiento, necesitas realmente de 4 cosas: Atención Profesional Psicoterapéutica, Tratamiento Médico, muchísima Fuerza de Voluntad para seguir adelante y constancia con lo aprendido.
Espero que hayan aprendido algo nuevo hoy con mi post, y si llegaste hasta aquí ¡Gracias por pasar y leerme!
It is then when they begin to make mistakes, one after another, to take the challenges as impossible goals to achieve after so many mistakes made, they become more sensitive to criticism, the feeling of frustration and failure take over completely.
And that is how at the end of many months of fighting with negative thoughts, with criticism from third parties, with mistakes at work, with family problems, economic problems, stress, etc., the person ends up believing that he is really not necessary for absolutely nothing and no one and that it is impossible for him to move forward.
Just when this thought arrives is when we are in front of the peak of the Depressive Disorder, it is there when the ideations can appear and when they can even plan self-harming acts.
Because, yes, Depression is very romanticized, sometimes I read people who only feel listless, or feel stagnant or are simply going through a situation of emotional overflow and think they are suffering from one, but it is important to emphasize that this does not necessarily have to be a Depressive Disorder, many people in the world forget that depression is a frequent cause of mortality and that is why we must give the attention it deserves to those who suffer from it.
It is not only based on repeating positive words and phrases, because when your mind is burdened with all this that I have described, it is very difficult to get ahead only with that kind of conditioning, you really need 4 things: Professional Psychotherapeutic Attention, Medical Treatment, a lot of Willpower to move forward and perseverance with what you have learned.
I hope you have learned something new today with my post, and if you made it this far Thank you for stopping by and reading me!
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