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Queridos Hivers, es un placer poder escribirles una vez más. Hoy quiero usar mis líneas para conversar sobre la MOTIVACIÓN como instrumento de impulso para el logro de planes, metas y objetivos en la vida.
Mucho se ha dicho sobre el tema. Quizás hay poco nuevo por decir. Sin embargo, quiero hablarte desde lo que observo, desde lo que puedo aprender al visualizarme, y también a quienes me rodean.
Comienzo recordando mi niñez, adolescencia y formación en el hogar. Mamá trataba de mantenernos motivados a lograr metas académicas y profesionales en la vida. Para ella, tu mayor autorrealización llegaba con un título universitario, y la consecuente contratación de una buena empresa. “Mejor si es una empresa del gobierno, hija. Así tienes tu vejez asegurada. “ .- solía decirme, hace unos 20 años.
Fui la rebelde de la familia que no quiso trabajar en una empresa del gobierno, y todos me lo recriminaron por muchos años. El resto de los miembros de la familia fue a “asegurar su vejez”. Para mi, la meta familiar no era lo suficientemente retadora como para motivarme. Recuerdo a mi abuelo, el modelo perfecto del legado familiar, quien trabajó por 45 años para una institución pública de forma entregada y abnegada, para obtener su jubilación, y sentarse a ver la tele o el pasar de los vecinos por los 15 años que vivió después.
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Desde adolescente me cuestione el legado familiar. Nunca entendí por qué y para qué debía asegurar mi vejez. Eso no era GASOLINA PARA EL ALMA, una fuerza que me empujara a desarrollar una carrera universitaria y salir a trabajar cada día. No encontraba ninguna MOTIVACIÓN en ese proyecto.
Ante este escenario de vida comprendo que la MOTIVACIÓN es la palanca de impulso que me lleva por el camino hacia el alcance de mis planes, metas y objetivos. Por consiguiente, si la motivación es un impulso la desmotivación es un freno. Cuando estamos desmotivados perdemos el entusiasmo y la energía necesarias para avanzar en la vida.
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Es normal tener una mala racha, con su consecuente estado de desmotivación. Claro, si esta situación se prolonga por mucho tiempo es oportuno solicitar una consulta terapéutica o médica. (“Dime amigo, la vida es triste, o soy triste yo?”). Es necesario diferenciar la depresión clínica de un estado de desmotivación.
Por otro lado, aquí te hablo de esas situaciones donde temporalmente pierdes el interés por tus proyectos (si acaso existen). Quizás tus hábitos se vean alterados y te sientas irritable.
Creo que mi amiga Carolina está en esa condición. Siempre ha sido una persona muy activa, llena de proyectos a los que se entrega con entusiasmo. Desde hace unos meses, (quizás por nuestra situación de cuarentena) llega cada día a mi presencia arrastrando los pasos, y caminando lentamente. Suele preguntarme sobre mis planes para el día, a lo que respondo mostrando mi agenda de tareas. Cuando le devuelvo la pregunta, hay una pausa larga, quizás buscando en su mente las razones que la llevaron a levantarse de la cama a las 10 de “la madrugada”. (ja, ja, ja). Al final, improvisa su respuesta, para no quedar en evidencia de desmotivación.
En Carolina identifico la desmotivación que se generaliza ante la nueva circunstancia que nos ha tocado vivir: pandemia, cuarentena. Sin embargo, otras causas parecen ser bastante evidentes: planes, proyectos o metas no definidas, una rutina aburrida con ausencia de desafíos, o simplemente pereza. Podemos perder la MOTIVACIÓN cuando cedemos a la comodidad de una vida pasiva, y a la autocomplacencia que genera el descanso. Estar motivados es una condición que requiere un esfuerzo consciente.
Es necesario buscar la MOTIVACIÓN que surge desde nuestro interior, y que no depende de factores o premios externos. Al explorar mis motivos, entiendo por qué y para qué quiero lograr un determinado objetivo. Y con esto, identifico el motivo que empuja a la acción, la ecuación maestra: MOTIVO + ACCIÓN = MOTIVACIÓN.
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Les comento algunas sugerencias que me ayudan a estar motivada, especialmente en tiempos de pandemia:
- Elige un proyecto que te apasione. Pero antes de pensar en desarrollarlo piensa por qué lo elegiste (motivo para la acción). Esa será tu fuerza de empuje.
- Establece una lista de tareas diarias para alcanzar tu proyecto. Eso significa que debes fragmentar tu proyecto en pequeñas partes que puedas desarrollar cada día. Evalúa tu progreso al final de cada día. Así te mantendrás enfocado. Pequeños logros te mantendrán motivado.
- Sincroniza tu mente y tu corazón. Esfuérzate por conocer tus valores más profundos. Estos deben ser la base de tus planes y proyectos, para que no falte pasión (motivación) en lo que haces.
- Cuida tu lenguaje interior. Repite constantemente que si puedes lograr lo que proyectaste. Invade tu mente de pensamientos continuos de forma consciente
- Choose a project that you are passionate about. But before you think about developing it think why you chose it (motive for action). That will be your driving force.
- Set a list of daily tasks to achieve your project. That means breaking your project into small parts that you can develop each day. Evaluate your progress at the end of each day. This will keep you focused. Small accomplishments will keep you motivated.
- Synchronize your mind and heart. Strive to know your deepest values. These should be the basis of your plans and projects, so that there is no lack of passion (motivation)in what you do.
- Care for your inner language. Repeat constantly that if you can achieve what you projected. Invade your mind of continuous thoughts in a conscious way .
Si tienes alguna estrategia de motivación que desees compartir, será un placer leer tu comentario. Hasta la próxima!
Att. Shaly
English
Dear Hivers, it is a pleasure to be able to write to you once again. Today I want to use my lines to talk about MOTIVATION as a driving instrument for the achievement of plans, goals and objectives in life.
Much has been said on the subject. Perhaps there is little new to say. However, I want to speak to you from what I observe, from what I can learn from visualizing myself, and also those around me.
I begin by recalling my childhood, adolescence, and homeschooling. Mom tried to keep us motivated to achieve academic and professional goals in life. For her, your greatest self-realization came with a college degree, and the consequent hiring of a good company. "Better if it's a government company, daughter. That way your old age is assured. "I used to tell myself, some 20 years ago.
I was the rebel in the family who didn't want to work in a government company, and everyone reproached me for many years. The rest of the family members went to "secure their old age". For me, the family goal was not challenging enough to motivate me. I remember my grandfather, the perfect model of the family legacy, who worked for 45 years for a public institution in a dedicated and selfless way, to get his retirement, and sit and watch TV or watch the neighbors pass by for the 15 years he lived after that.
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Since I was a teenager, I questioned my family legacy. I never understood why and for what purpose I should secure my old age. That was not GASOLINE FOR THE SOUL, a force that would push me to develop a university career and go out to work every day. I could not find any MOTIVATION in that project.
Faced with this life scenario I understand that MOTIVATION is the driving lever that takes me along the path towards achieving my plans, goals and objectives. Therefore, if motivation is an impulse demotivation is a brake. When we are demotivated we lose the enthusiasm and energy needed to move forward in life.
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It is normal to have a bad streak, with its consequent state of demotivation. Of course, if this situation is prolonged for a long time it is appropriate to request a therapeutic or medical consultation. ("Tell me friend, life is sad, or am I sad?"). It is necessary to differentiate clinical depression from a state of demotivation.
On the other hand, here I am talking about those situations where you temporarily lose interest in your projects (if they exist). Perhaps your habits are altered and you feel irritable.
I think my friend Carolina is in that condition. She has always been a very active person, full of projects to which she gives herself with enthusiasm. Since a few months ago, (maybe because of our quarantine situation) she comes to my presence every day dragging her steps, and walking slowly. He often asks me about my plans for the day, to which I respond by showing him my agenda of tasks. When I return her question, there is a long pause, perhaps searching her mind for the reasons that led her to get out of bed at 10 o'clock "la madrugada". (ha, ha, ha, ha). At the end, she improvises her answer, so as not to be seen as unmotivated.
In Carolina, I identify the generalized lack of motivation in the face of the new circumstances we are living through: pandemic, quarantine. However, other causes seem to be quite evident: undefined plans, projects or goals, a boring routine with an absence of challenges, or simply laziness. We can lose MOTIVATION when we give in to the comfort of a passive life, and to the complacency that rest generates. Being motivated is a condition that requires conscious effort.
It is necessary to seek the MOTIVATION that arises from within us, and that does not depend on external factors or rewards. By exploring my motives, I understand why and for what I want to achieve a certain goal. And with this, I identify the motive that pushes to action, the master equation: MOTIVE + ACTION = MOTIVATION. .
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Here are some suggestions that help me stay motivated, especially in times of pandemic:
If you have any motivation strategy you wish to share, it will be a pleasure to read your comment. See you next time!
Att. Shaly