Anahata Chakra - Heart Chakra
The fourth chakra or energy center is called Anahata, which means resonance without percussion, alluding to the sound of the heart that arises without being struck.
It is located in the sternum, above Manipura Chakra, at the level of the heart. It is governed by the air element and the associated sense is touch. It influences the organs in charge of the breathing process, specifically the lower part of the lungs, and also influences the circulatory system and everything related to the heart.
El cuarto de los chakra o centro energético se llama Anahata, que significa resonancia sin percusión, haciendo alución al sonido del corazon que surge sin ser golpeado.
Se encuentra en el esternón, por encima de Manipura Chakra, a la altura del corazón. Se rige por el elemento aire y el sentido asociado es el tacto. Tiene influencia sobre los órganos encargados del proceso de respiración, especificamente la zona inferior de los pulmones e influye igualmente sobre el sistema circulatorio y todo lo referente al corazón.
Below this energy center are the first three chakras, associated with the elements earth, water and fire. That is, the physical or earthly world.
Por debajo de este centro energético se encuentran los primeros tres chakras, asociados con los elementos tierra, agua y fuego. Es decir, el mundo fisico o terrenal.
Anahata Chakra is the link or the door that connects the earthly manifestation with heaven which is the celestial or spiritual manifestation. As kundalini mobilizes from its awakening in Muladhara Chakra, it passes through each of these centers, making its way through Sushumna Nadi until it reaches the highest point, the Sahasrara Chakra, thus allowing the elimination of all the veils that condition the mind and reaching the union of the cosmic energy Kundalini with the totality of the universe, dissolving in this way the illusion of an "I" separate from the whole.
On the mental level, Anahata Chakra rules over the principle of love, in any of its aspects and the connection with existence.
According to the Eastern traditions of India, love manifests itself in four forms called Brahma Vihara, these being: Kindness, compassion, joy and equanimity or non-discrimination.
Anahata Chakra es el vinculo o la puerta que conecta la manifestación terrenal con el cielo que es la manifestación celestial o espiritual. Al movilizarse la kundalini desde su despertar en Muladhara Chakra, transita cada uno de estos centros abriendose paso por Sushumna Nadi hasta llegar al punto más alto, el Sahasrara Chakra y permitiendo así, la eliminación de todos los velos que condicionan la mente y alcanzando la unión de la energía cósmica Kundalini con la totalidad del universo, disolviendo de este modo la ilusión de un "YO" separado del todo.
A nivel mental, Anahata Chakra rige sobre el principio del amor, en cualquiera de sus aspectos y la conexión con la existencia.
Según las tradiciones orientales de la India, el amor se manifiesta en cuatro formas llamadas Brahma Vihara, siendo estas: Bondad, compasión, alegría y ecuanidad o no discriminación.
- In imbalance:
The person may come to feel a great emotional disconnection and inability to perceive love in the environment around him. They also present problems in sociability and interpersonal relationships, such as: co-dependence, manipulative tendencies, feelings of inferiority, inability to trust and maintain deep long-term relationships.
On a physical level, identifiable ailments include high or low blood pressure, poor circulation, cardiac and respiratory problems.
- In balance:
The invidual tends to promote and share more of his or her love, in any of its aforementioned manifestations. They also develop a greater capacity to perceive the love that others give. He experiences a deep sense of peace and great concentration.
En desequilibrio:
La persona puede llegar a sentir una gran desconexión emocional e incapacidad para percibir amor en el entorno que le rodea. También presenta problemas de sociabilidad y en relaciones interpersonales, tales como: co-dependencia, tendencias manipuladoras, sentimientos de inferioridad, incapacidad para confiar y mantener relaciones profundas a largo plazo.
A nivel físico, los malestares identificables incluyen presión alta o baja, mala circulación, problemas cardiacos y respiratorios.
En equilibrio:
El inviduo tiende promover y compartir más su amor, en cualquiera de sus manifestaciones antes mencionadas. Al igual que desarrolla una mayor capacidad para percibir el amor que otros dan. Experimenta una profunda sensación de paz y gran concentración.
It is associated with the color green, its musical note is FA, the symbol that represents it is that mandala you see in the main image of this entry and although there are many other similar representations, it is always formed by a lotus of twelve petals, and its seed mantra is YAM.
Se asocia con el color verde, su nota musical es Fa, el símbolo que lo representa es ese mandala que ves en la imagen principal de esta entrada y aunque hay muchas otras representaciones similares, siempre está formado por un loto de doce pétalos, y su mantra semilla es YAM.
- Some activities that can help us to balance this chakra, are:
Meditations, Yoga practice and psychological therapy done honestly.
- It may be beneficial to consume foods related to the green color such as:
Vegetables, zuccini and green tea infusions.
It is also important to be outdoors, especially in places with vegetation because there is a large amount of prana contained in the air, which favors the respiratory system and thus the whole body.
Some natural stones that helps the harmonization of this chakra are: the Jade or rose quartz.
To cultivate the balance in this chakra from the conscious word, we can keep in mind and repeat as many times as we want, the following statements:
- I am love
- I am compassion
- I appreciate the beauty of each moment.
- Algunas actividades que pueden ayudarnos a equilibrar este chakra, son:
Las meditaciones, la práctica de Yoga y la terapia psicológica realizada honestamente.
- Puede ser beneficioso consumir alimentos relacionados con el color verde como:
Las verduras, zuccini e infusiones de Te verde.
También es importante estar al aire libre sobretodo en lugares con vegetación pues hay gran cantidad de prana contenido en el aire, lo que favorece al sistema respiratorio y con ello a todo el cuerpo.
Una piedra natural que ayuda a la armonización de este chakra es el Jade o el cuarzo rosado.
Para cultivar el equilibrio en este chakra desde la palabra consciente, podemos tener presente y repetir las veces que queramos, las siguientes declaraciones:
- Soy amor
- Soy compasión
- Aprecio la belleza de cada momento.
This information is part of my virtual workshop about the chakra (A journey through the chakras), that you can find on the Instagram Profile of my Yoga School: Sodhana Yoga
If you want to have more information about it, you can write me directly in the comments or through discord on the Natural Medicine or Erarium server and I will be happy to answer you about it.
Esta información es parte de mi taller virtual sobre los chakras (Un viaje a través de los chakras), que puedes encontrar en el Perfil de Instagram de mi Escuela de Yoga: Sodhana Yoga
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