ESPAÑOL Hoy quiero compartir algo que hemos estado practicando en el salón y que, aunque parece simple al inicio, tiene una profundidad bastante grande. Es una meditación de la tradición tibetana que trabaja

Imagen creada por IA - Editada en Canva Pro ESPAÑOL Presta atención, quizás a ti también te movilice tanto como a mi esta historia; Todo empieza con un rey y un viejo sabio (siempre hay un viejo sabio

ESPAÑOL Hace una semana una de mis alumnas de las clases de meditación me decía lo agitada que estaba mentalmente. Me hablaba del trabajo y lo demandante que estaba desde hace un tiempo para acá, de lo

ESPAÑOL En un mundo que se mueve a la velocidad de un clic y donde el éxito suele medirse por el saldo bancario, parece que la sabiduría es ahora un lujo antiguo o, sencillamente algo inútil. Pero, la

ESPAÑOL Han pasado los primeros 15 días del año, volando! Y hoy me desperté con la sensación de que debía reflexionar sobre estas dos primeras semanas y lo que estoy permitiéndome aprender: Lo primero

Imagen hecha por mi en Canva ESPAÑOL Día lluvioso, día reflexivo. Durante los meses de la fractura que tuve este año y en los cuales pasaron otras situaciones difíciles en simultáneo, hubo un gran aprendizaje

ESPAÑOL Dentro de una práctica de yoga hay posturas que suelen llevarse toda la atención, como las posturas sobre brazos, paradas de mano y paradas de cabeza, y otras que pasan más desapercibidas. Sin

(IMAGEN PRINCIPAL HIVE) ESPAÑOL Hace 1 semana y luego de 85 días no podía estar de pie sobre mis dos piernas, luego de una fractura que tuve jugando al fútbol con unos amigos (y uno no tan amigo). Es

Rayos x de la fractura de peroné ESPAÑOL El sábado 30 de septiembre, a las 9 de la noche, terminó siendo un día que no voy a olvidar tan fácil. Estaba jugando un partido futbol "amistoso" jajaja,

Reflexión del día; sobre el sufrimiento, ansiedades y otras cosas La raíz de todos los sufrimientos (dukha) es la ignorancia básica: ignorar o desconocer la realidad tal y como es, y vivir desconectados

Si empiezas a integrar pequeñas prácticas diarias, poco a poco notarás cómo las situaciones difíciles pierden.

Una breve reflexión que surgió en mi, luego de una meditación.

Foto tomada por mí en mi clase de Yoga ESPAÑOL Cuando pensamos en Yoga, es común imaginar cuerpos flexibles realizando posturas impresionantes sobre un Mat de Yoga. Sin embargo, el Yoga va mucho más allá

ESPAÑOL El balance entre la Disciplina y el Desapego Ahora con el cierre de un año 2024 y la proximidad de uno nuevo, comienzan a relucir las proyecciones, propósitos y nuevos objetivos para el 2025. Ya

Imagen hecha en Canva ESPAÑOL La mente es como el agua en un lago. Si vivimos arrojándole piedras, el agua siempre estará turbia. Pero si dejamos de perturbarla, eventualmente se calmará y se volverá muy

¡Todo es impermanente!

ESPAÑOL El campo de la meditación siempre está repleto de misterio e incertidumbre acerca de su realización, y la verdad es que es una práctica bastante más simple que todo el misticismo del que se ha

ESPAÑOL Durante los 14 años que tengo enseñando Meditación y Yoga, he tenido recurrentemente preguntas como: Cómo puedo ayudarme a sobrellevar el estrés con estas técnicas Qué posturas me pueden ayudar

ESPAÑOL Típicamente encuentro mucha gente durante las clases de yoga que no saben o no pueden realizar la flexión hacia adelante, con piernas extendidas. No importa si es tendidos en el suelo o de pie,

ESPAÑOL Finalmente me animé a compartirles una clase guiada completa de Vinyasa Yoga. Sinceramente espero que la disfruten. Tiene una duración corta de 23 minutos. Normalmente una clase de yoga puede durar