Estimados amigos #Hive, luego de saludarles con mucho afecto y desearles éxitos en Hive. En esta ocasión quiero referirme a los beneficios de uno de los #frutos favoritos de las personas a nivel mundial, el cambur o #banano, el cual es muy nutritivo y por su alto contenido en vitamina B, es muy importante consumirlo para el bienestar de nuestro organismo, en especial porque ayuda a relajar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de placer. Este fruto es considerado como un motivador de la felicidad, por las razones descritas me estimulé con mucho optimismo elaborar la presente publicación.
Dear friends #Hive, after greeting you with much affection and wishing you success in Hive. This time I want to refer to the benefits of one of the favorite #fruits of people worldwide, the #banana, the which is very nutritious and because of its high content of vitamin B, it is very important to consume it for the well-being of our body, especially because it helps to relax the body, improve mood and increase the sensation of pleasure. This fruit is considered as a motivator of happiness, for the reasons described I encouraged myself with great optimism to produce this publication.
A nivel medicinal, existe una idea muy extendida que las bananas aumentan nuestros niveles de #serotonina debido a que contienen triptófano el cual se transforma en dicha partícula que se encuentra en el cerebro. Ciertamente las bananas tienen #triptofano, pero este no cruza la barrera hematoencefálica según US National Library of Medicine National Institutes of Health. Lo que si tiene el citado fruto es abundante Vitamina B6, la cual ayuda de forma indirecta a aumentar la cantidad de serotonina que nuestro cerebro puede producir.
On a medicinal level, there is a widespread idea that bananas increase our levels of #serotonin because they contain tryptophan which is transformed into said particle found in the brain. Bananas certainly have #tryptophan, but it does not cross the blood-brain barrier according to the US National Library of Medicine National Institutes of Health. What the aforementioned fruit does have is abundant Vitamin B6, which indirectly helps to increase the amount of serotonin that our brain can produce.
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La seratonina es muy necesaria en el organismo, ya que es la partícula de la felicidad, principal encargada de regular nuestro estado de ánimo, que requerimos en el hogar, el trabajo, deportes, yoga, recreación, logicamente lo que necesitamos en nuestro quehacer diario, estimulantes medicinales y de alimentación, que exciten la producción de seratonina, para aumentar nuestros sentimientos de bienestar, satisfacción y sobrellevar mejor el #estres y la #tension del día a día.
Seratonin is very necessary in the body, since it is the particle of happiness, the main one in charge of regulating our mood, which we require at home, work, sports, yoga, recreation, logically what we need in our daily work , medicinal and nutritional stimulants, which excite the production of seratonin, to increase our feelings of well-being, satisfaction and better cope with the #stress and #tension of the day to day.
La falta de seratonina, unida a problemas externos desarrolla en el organismo los trastornos depresivos, en ese sentido, ante la necesidad de una dieta balanceada, debemos consumir cambur o banano, fruto nutritiva con diversos beneficios para ayudar al mantenimiento de un cuerpo y mente sanos.
The lack of seratonin, together with external problems, develops depressive disorders in the body, in that sense, faced with the need for a balanced diet, we must consume bananas, a nutritious fruit with various benefits to help maintain a healthy body and mind. .
El banano, también es rico en #potasio que ayuda a mejorar la #salud cardiovascular y regular los niveles de azúcar en la sangre. El potasio, ayuda al fortalecimiento de los huesos y contrarrestra los efectos adversos del sodio, el cual aumenta el riesgo de presión arterial alta.
Bananas are also rich in #potassium that helps improve cardiovascular #health and regulate blood sugar levels. Potassium helps strengthen bones and counteracts the adverse effects of sodium, which increases the risk of high blood pressure.
El #banano o #platano, es muy buscado y utilizado en la dieta diaria por ser excelente para el sistema #digestivo, por su alto contenido en potasio, este fruto por su efecto #laxante natural ayuda a minimizar el estreñimiento.
The #banano or #plantain is highly sought after and used in the daily diet because it is excellent for the #digestive system, due to its high potassium content, this fruit for its natural #laxative effect helps to minimize #constipation.
Aunado a los beneficios anteriores, el fruto en referencia ayuda a fortalecer los músculos y tejidos, igualmente es muy importante para la hidratación del organismo, asimismo contribuye a combatir la #fatiga y el #cansancio.
In addition to the previous benefits, the fruit in reference helps to strengthen the muscles and tissues, it is also very important for the hydration of the body, it also helps to combat #fatigue and #tiredness.
Apreciados familias Hive, he querido traer está publicación sobre el banano, pues en Venezuela, su consumo es alto, lógicamente también en la familia, pero es fundamental saber que no solo es una fruta exquisita, sino que también ofrece muchos beneficios medicinales. Al agradecerles su atención y visita, de ustedes atentamente Omar Gustavo Rojas Ortiz desde Cumaná estado Sucre Venezuela.
Dear Hive families, I wanted to bring this publication about the banana, because in Venezuela, its consumption is high, logically also in the family, but it is essential to know that it is not only an exquisite fruit, but also offers many medicinal benefits. In thanking you for your attention and visit, you sincerely Omar Gustavo Rojas Ortiz from Cumaná Sucre state Venezuela.
Las imágenes fueron tomadas por Nancy de Rojas con mi celular Blu 5.2 Advance y la publicación es de mi autoría.
The images were taken by Nancy de Rojas with my Blu 5.2 Advance cell phone and the publication is my own.