Concurso: "Detox: primeros pasos para depurar nuestro Cuerpo"
Queridos amigos hoy muy contento vengo a participar en este concurso que particularmente mas que un concurso debemos hacer eco de las exposiciones aquí planteadas con la pregunta del concurso, esta combinación con grandes personas y comunidades hispanas como #hispapro #fuerzahispana 
El mundo lleva su ritmo pero nosotros como sociedad nos fuimos acelerando cada vez mas, hasta el punto que el mundo mismo colapso y nos dio un alto con la situación de pandemia que hoy vivimos, como consecuencia de este aceleramiento en el que vivíamos generamos una gran cantidad de dependencias hacia los productos industrializados, oxigenados, tratados genéticamente entre otros dejando un rastro de nuevas enfermedades como también la reducción de los años de vida.
Esto nos lleva a pensar y nos genera como incógnita porque nuestros ancestros podían vivir 100 años y la respuesta es tan sencilla que solo no tener tanta prisa y una alimentación mas orgánica era suficiente, hasta la vida sexual era menos demandante, quienes llegaron a charlar con abuelos sobre el sexo en ninguna de las conversaciones se hablaba de tener sexo y correr a bañarse por ejemplo quizás esa sea una posible causa de la disfunción eréctil. Tampoco se vivía tomando gaseosas o comida congelada.
Los abuelos de uno no contaban con refrigeración y la comida no se les dañaba dejándola a temperatura ambiente se cocinaba con leña y en el caso de #Venezuela siempre había colgando las hallaquitas cerca del fogón al igual que no faltaba una olla con granos para calentar, el aceite era manteca de cerdo y muy poco se sufría de colesterol y triglicéridos, la mantequilla se hacia al día luego del ordeño de las vacas no se usaba margarina con o sin grasas trans.
Pero bueno a lo que vinimos responderé ¿Cómo puedes desintoxicar tu cuerpo a través de los alimentos?
Es muy importante estar sanos y ser sanos mucho mas en estos tiempos de pandemia que debemos fortalecer nuestro sistema inmune para poder salir a la calle a trabajar y continuar con la rutina de la vida.
Es por ello que intento poner en practica algunas de las cosas que he aprendido de tantas conversaciones con los abuelos para poder llevar una vida mas sana y si dios lo permite mas longeva.
Una de las tantas cosas que acostumbro en casa es al consumo de bastantes vegetales y hortalizas, aunque soy de poco tomar jugos verdes que bastante ayudan a desintoxicar el cuerpo si los incluyo en mi dieta diaria por ejemplo preparo ensaladas con espinacas albahaca tomate, otras de celery con tomate y así un sinfín de combinaciones para que los vegetales siempre estén presentes en las comidas.
Otra cosa que acostumbro en casa es a consumir leche solo de cabra y sus derivados ya que se me facilita porque me dedico a la cría de cabras lecheras, procuro sembrar lo mas posible de hortalizas, frutas y vegetales para evitar el consumo de productos que requieran de muchos fertilizantes y maduradores químicos.
Tengo un plan a mediano plazo que es una parcial sustentabilidad donde pueda criar corderos para reemplazar la carne bovina por esta, criar mis pollos y gallinas mas las cabras que ya tengo y así tener una alimentación mas sana y amigable al medio ambiente.
A pesar de ser algo obeso estoy activo físicamente ya que mi trabajo y hobbies lo demandan pero siempre a esperas de un rato libre para salir a caminar o a acompañar a mis cabras a un rato de pastoreo que también ayuda a desintoxicar la mente del día a día al estar en contacto con la naturaleza y bajo la sombra de un árbol viendo a los animales comer y juguetearse.
Espero con lo antes contado haber respondido su pregunta y tener una digna entrada en el concurso y aportar mi manera de alimentar mi familia y espero sirva de ejemplo para muchos.
English
Dear friends today very happy I come to participate in this contest that particularly more than a contest we must echo the exhibitions here raised with the contest question, this combination with great people and Hispanic communities as #hispapro #fuerzahispana
The world has its rhythm but we as a society were accelerating more and more, to the point that the world itself collapsed and gave us a stop with the pandemic situation that we live today, as a result of this acceleration in which we lived we generated a lot of dependencies towards industrialized products, oxygenated, genetically treated among others leaving a trail of new diseases as well as reducing the years of life.
This leads us to think and generates us as unknown because our ancestors could live 100 years and the answer is so simple that just not being in such a hurry and a more organic food was enough, even the sex life was less demanding, those who came to chat with grandparents about sex in none of the conversations were talking about having sex and running to take a bath for example, perhaps that is a possible cause of erectile dysfunction. Nor did they live on soda pop or frozen food.
One's grandparents did not have refrigeration and the food was not damaged leaving it at room temperature was cooked with firewood and in the case of #Venezuela there were always hanging the hallaquitas near the stove as well as a pot with grains to heat, the oil was lard and very little suffered from cholesterol and triglycerides, butter was made daily after milking the cows were not used margarine with or without trans fats.
But well to what we came to answer how you can detoxify your body through food?
It is very important to be healthy and be healthy much more in these times of pandemic that we must strengthen our immune system to be able to go out to work and continue with the routine of life.
That is why I try to put into practice some of the things I have learned from so many conversations with grandparents in order to lead a healthier life and if God allows it, a longer life.
One of the many things I am used to at home is to consume a lot of vegetables, although I am not used to drinking green juices that help detoxify the body, I include them in my daily diet, for example I prepare salads with spinach, basil, tomato, celery with tomato and so many other combinations so that vegetables are always present in my meals.
Another thing that I am used to at home is to consume only goat's milk and its derivatives because I am dedicated to raising dairy goats, I try to plant as much as possible of vegetables, fruits and vegetables to avoid the consumption of products that require a lot of fertilizers and chemical ripeners.
I have a medium term plan which is a partial sustainability where I can raise lambs to replace beef for this, raise my chickens and hens plus the goats I already have and thus have a healthier and more environmentally friendly food.
Despite being somewhat obese I am physically active because my work and hobbies demand it but always waiting for a free time to go for a walk or to accompany my goats to a grazing time that also helps to detoxify the mind of the day to day to be in contact with nature and under the shade of a tree watching the animals eat and frolic.
I hope with the above I have answered your question and have a worthy entry in the contest and contribute my way of feeding my family and I hope to serve as an example for many.
antes de despedirme extiendo mi invitacion a 
a 
y 
a participar.
before I say goodbye, I extend my invitation to