Happy Saturday have all my panitas welcome once to my blog, today I want to present the preparation of a healthy recipe for a breaded hake fillet accompanied with classic white rice and fried plantain, the dish nutritious and simple to prepare so join me to know the step by step.
Feliz sábado tengan todos mis panitas bienvenidos sean una vez a mi blog, hoy quiero presentar de la preparación de una saludable receta de un filete de merluza empanizado acompañado con arroz blanco clásico y plátano frito, el plato nutritivo y sencillo de preparar así que acompáñame para que conozcan el paso a paso.
Ingredients:
Fish filet of hake, wheat flour, egg, salt, oregano, oil, rice, plantain.
Ingredientes:
Pescado filet de merluza, harina de trigo, huevo, sal, orégano, aceite, arroz, plátano.
Preparation:
Season the hake fillets with a little salt and oregano to taste then beat an egg and pass the fish through it, then pass them through the wheat flour and then put them to fry in a pan with enough preheated oil on the other hand we will place a pot on the fire with a little oil, fry the cups of rice and add the water with salt to taste, let it cook until it softens and dries when these foods are ready we proceed to serve our dish accompanied with our traditional fried plantains and season the fish with parsley, being in such a way as I present in the different photograph.
Preparación:
Aderezar los filetes de Merluza con poco de sal y orégano al gusto seguidamente batir un huevo y pasar los pescados por el mismo seguidamente los pasamos por la harina de trigo para luego ponerlos a freír en una sartén con suficiente aceite precalentado por otro lado vamos a colocar un caldero al fuego con un poco de aceite las tazas de arroz necesarias sofreimos y le echamos el agua con sal al gusto, dejar en cocción hasta que ablande y seque al estar listo estos alimentos procedemos a servir nuestro plato acompañándolo con nuestros tradicionales plátanos fritos y aderezar los pescados con perejil, quedando de tal manera como les presento en las diferente fotografía.
Photos by me 
Translated by DeepL.